עלה השבוע

סדנה בשיטת Breaze HumanUp ...
בתוך מרחב של טוטאליות, קבל...
נתבונן ולשחרר מקומות בתוכי...
חושניות, מיניות, חמלה, ועו...
אבישג חיה כספי ואני (שי מש...
בסדנה נניח את הבסיס והיסוד...
בסדנה נבין באופן מהן מודרו...
סדנת תנועה ייחודית עם רנה ...
סדנת הגל היא הזדמנות ללמוד...
בוא/י למתוח את הגבול שלך ...
שתף
פעילויות יוגה אחר

סדנת יוגה ליציבה נכונה בחיפה

03/08/2018
סדנה נבין מהי יציבה נכונה ומה חשיבותה ונתרגל יוגה להגברת המודעות ליציבה, שיפור היציבה וחיזוק השרירים שתורמים ליציבה נכונה.

יציבה הנה הדרך בה מחזיקים את הגוף בעמידה, ישיבה ושכיבה. יציבה נכונה היא יציבה בה כל איבר בגוף נמצא במקומו ביחס לאיברים האחרים. זו היציבה שדורשת מינימום מאמץ וחל בה עומס מינימלי על הרקמות (השרירים, המפרקים, הרצועות וכד').

יציבה נכונה תורמת ל:
* פעילות מיטבית ומאוזנת של השרירים בגוף
* חלוקה מיטבית ומאוזנת של העומס המופעל על מערכת השלד
* תפקוד מיטבי של המערכות הפנימיות בגוף
* בריאות תקינה
* חיוניות
* חזות יפה

יציבה לקויה גורמת ל:
* הגברת העומס על חלק מהרקמות (השרירים, המפרקים, הרצועות וכד')
* הגברת השחיקה של חלק מהמפרקים והחוליות
* התקבעות עמוד השדרה במצב לא תקין
* עייפות יתר
* כאבי גב, צוואר, עורף, כתפיים, שכמות וכד'
* כאבי שרירים
* כאבי ראש
* קשיי נשימה
* תפקוד לקוי של מערכת העיכול

הסדנה תכלול:

* הסבר ותרגול של יציבה נכונה – נבין מהי יציבה נכונה בעמידה, ישיבה ושכיבה ואת החשיבות של יציבה נכונה. כמו כן, נראה איך להגביר את המודעות ליציבה נכונה במהלך חיי היום יום ואיך לשפר את היציבה.

* תרגול יוגה של כשעה וחצי להגברת המודעות ליציבה, שיפור היציבה וחיזוק השרירים שתורמים ליציבה נכונה. התרגול יכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית והרפיה יוגית.


הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 3/8/18, 10:45-12:45, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 100 ש"ח.

ראה/י גם מאמר יציבה נכונה בקישור המצורף.
מנחה: מעין צח
איפה: סטודיו פשוט יוגה, רח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, חיפה
כמה: 100
אימייל: [email protected]
טלפון: 052-3470949
סלולרי: 052-3470949
איש קשר: מעין צח
קישור: לחץ כאן
שלח לחבר  
שנה גודל Powered by Bonsite ©
    
רוצים להתעדכן באירועים החדשים הרבה לפני כולם? רוצים לקבל את התוכן החדש שלנו? השאירו מייל ונעדכן אתכם בכל שבוע

מנוע חיפוש רוחני

כותבי הבית שלנו

מאמרים

יוגה
נומיינד - השער לעולם הרוח - כל הזכויות שמורות ©