שתף

באמת ניסינו הכל לפני הריטלין? / אביטל סבג

21.08.11

הריטלין הוא פתרון קל אין ספק, יעיל, ובחלק מהמקרים ללא תופעות לוואי נראות לעין. אבל במקרים אחרים תרופות לקשב וריכוז מביאות עימן תופעות לוואי חריפות ובכל המקרים הם מובילות גם לדיכוי המערכות הטבעיות של המוח.

גם אם אנחנו ממשיכים לתת ריטלין כי אין ברירה, חשוב שנדע ונבין מה עומד מאחור הפרעת הקשב והריכוז ואיך משפיעה עליה התזונה שלנו. זוהי אחריותנו כהורים וכמטפלים להבין לעומק את המנגנון של ההפרעה ואת מנגנון הריטלין. לאחר שנבין אולי גם ניתן הזדמנות נוספת לפתרונות אחרים (אפשר גם לחזור אחורה).
אלו בד"כ טיפולים יותר איטיים ומצריכים מחויבות אישית של ההורים. אבל יש להם אחוזי הצלחה לא מבוטלים אולי לא באותם אחוזים כשל התרופות אבל כשזה מצליח זה נחסכים מילדינו נזקים ארוכי טווח.

גישות שונות מטפלות בהפרעה מכיוונים שונים. האסכולות מתחלקות לשתיים עיקריות– טיפולים התנהגותיים וטיפולים תזונתיים טבעיים.

טיפולים התנהגותיים - אימון אישי, טיפולים באומנות, טיפולים בסיוע בע"ח, גינון טיפולי ועוד ועוד. אחוזי ההצלחה אינם גבוהים ותלויים מאוד בכשרונו של המטפל ובנחישות ההורים.
לצד הטיפולים ההתנהגותיים הרפואה הטבעית מציעה טיפולים "כימיים" משלה, אך במקרה הזה הכימיה היא יותר טבעית לגוף. בקטגוריה הזו ניתן למצוא דיקור, תמציות צמחי באך הומיאופתיה וגם תזונה. עולם התזונה הוא רחב ומורכב וגם בו יש גישות רבות. מוסכם כיום כי תוספי תזונה בעיקר על בסיס אומגה 3 יכולים לתת מענה טוב לבעיית הקשב והריכוז ואכן מחקרים הראו הצלחה בשימוש בהם לטיפול בתופעה.

לפרטים נוספים - דברים הטובים שאנחנו רוצים לצרוך מהם יותר:
שמנים מאיכות טובה כמו שמן קוקוס ושמן זית
שקדים – מכילים אומגה 3 טבעית ומאוזנת
אגוזי מלך – האיזון המושלם בין אומגה 3 לאומגה 6
עלים ירוקים – עוד אומגה 3 מהטבע לצד כלורופיל ואנטי אוקסידנטים בשפע (לשיפור ספיגת האומגה 3)
לגבי דגים – מקור מצוין לאומגה 3 אך בעונה הזו קשה למצוא דגים מהים המכילים אומגה 3 בשפע ומרבית הדגים הנמצאים על המדף הינם דגי בריכות או חוות גידול ימיות וכולם מתבססים על תזונה עמוסת דגנים (אומגה 6) – לא מומלץ.

ומתכון נוסף ומרענן:גלידה אביבית קאשיו אומגה 3

המצרכים:
(לכמות של קילו גלידה)
חצי קילו תותים
כף שמן קוקוס
חצי קילו קאשיו מושרה ל 12 שעות
כוס פיסטוקים
כוס שקדים מושרים ל 12 שעות
כוס נענע שטופה
2 כוסות קרח

אופן ההכנה:
חשוב להצטייד בבלנדר מקצועי שמסוגל לטחון קרח!!
מעבירים את כל החומרים בבלנדר לקבלת ממרח גס ולא חלק,
מקפיאים למשך שעתיים

אביטל חברה לחברת אומגה 3 גליל ומציעה סדנאות משולבות של לימוד מנגנון הפרעת הקשב והריכוז והקשר שלו לתזונה לצד שיעור בישול והנחיות לבחירת מזון בריא ומותאם למשפחות בהם יש מופרעי קשב.

שם הכותב:
אביטל סבג
אודות הכותב: מומחית לרפואה טבעית ומודעות תזונה. נטורופתית מוסמכת Li.ac.N.D, המתמחה בתזונה ודיקור סיני. מרצה לתזונה, רפואה טבעית, ושיטות מגע בבתי הספר לרפואה משלימה.
אימייל: [email protected]
כתובת אתר: לחץ כאן

שלח לחבר  
שנה גודל Powered by Bonsite ©
    
רוצים להתעדכן באירועים החדשים הרבה לפני כולם? רוצים לקבל את התוכן החדש שלנו? השאירו מייל ונעדכן אתכם בכל שבוע

חיפוש במאמרים

כותבי הבית שלנו

מאמרים

יוגה
נומיינד - השער לעולם הרוח - כל הזכויות שמורות ©