שתף

חשק מיני, אוכל ואני / לימור בנדל

16.10.11
"אנו זוג נשוי, צעיר ובריא בני 28. בתחילת הקשר הסקס היה נפלא ובתדירות די גבוהה. לאחר שתי לידות באופן טבעי היינו עסוקים יותר בילדים/לימודים/עבודה והתדירות פחתה.
לאחרונה אשתי איבדה כל חשק והיא מרגישה מאוד אשמה בקשר לזה. חשוב לי לציין שהיא נהנית מאוד מהיחסים האינטימיים (כשזה קורה, אני מאוד אוהב לענג אותה והיא תמיד גומרת ואפילו די מהר) וגם אוהבת אותי מאוד. לטענתה פשוט אין לה "רעב" לזה.
שנינו די מתוסכלים. אנא עצתך."

במאמר הפעם אתייחס למקום המיוחד שבו נפגשים התשוקה והחשק המיני עם האוכל שנכנס לגופך.
במאמר מוסגר אציין שאני לא מתעלמת מסיבות שונות ומגוונות שבגינן אישה יכולה לאבד את החשק המיני שלה: חוסר אהבה וקבלה עצמית, לידה , לחצים, חוסר התאמה בין איברי המין , שינוי חיבור זוגי – הוא חבר / ילד שלי ולא המאהב שלי ועוד... . להפך, התייחסתי לזה בשני מאמרי האחרונים כולל פתרונות לכל סיבה וסיבה ואתם מוזמנים לחפש את המאמרים " חוסר חשק מיני לנשים חלק א' ו-ב'", לקרוא ולהתמקד בבעיה שלכן והדרך לפיתרון .

שאלות רבות כאלה ואחרות מתקבלות בטיפולים זוגיים שאני מקבלת בקליניקה ובפורומים אותם אני מנהלת. אתחיל ואומר במפורש: שמירה על תזונה נכונה תגדיל את החשק המיני שלך. אוכל וסקס נמצאים באותו מקום במוח. שניהם אחראים על ההישרדות שלנו. ולכן יש השפעה הדדית וישירה בין האוכל שאנו אוכלים לבין התשוקה המינית שלנו. ישנו חיבור ישיר בין אוכל , מיניות וחשק מיני . לכן שימוש במילה " רעב מיני" יכול מאוד להתאים לדיאלוג בין תשוקה מינית למזון שאנחנו מכניסות לגוף.

רעב מיני . אחד השמות שבהם מתארים חשק מיני וליבידו , תשוקה לבני הזוג . לא סתם משתמשים במילה "רעב" . לפי ויקיפדיה "רעב" היא תחושה הפוקדת חיה או אדם כאשר לא מסופק לה מזון במידה הנדרשת.
שיכוך הרעב הוא צורך בסיסי, קיים אצל כל בעלי החיים. כאשר מבחינה מערכת האיזון של הגוף במחסור באנרגיה, היא מעלה לתודעה את תחושת הרעב. כך גם הרעב המיני . תחושת הרעב המיני מגיעה מבפנים ולכן ניתן להשפיע בצורה חיצונית וישירה על תחושת הרעב המיני באמצעות מאכלים שיעזרו רבות לשיקום התשוקה המינית הנשית ולהחייאת הליבידו שאבד . לא סתם אומרים "המרעיבו משביעו, המשביעו מרעיבו", תחושת הרעב הינה מותנית.

אישה קרה אוכלת אוכל קר .
ראשית , מבחינה הוליסטית אני מזמינה אותך להתבונן על הארוחות שאת אוכלת במהלך היום. האם את כל הזמן ב"דיאטה" ושומרת על מה שאת מכניסה לפה ולכן את נמנעת בכלל ממאכלים חמים ? לעיתים בשל דיאטות כאלה ואחרות אנחנו אוכלות רק קרקרים, יוגורטים דיאטטים, גבינות רזות, סלטי ירקות שונים ומגוונים, פריכיות אורז ועוד. כל המאכלים האלה- אין בהם "חום". לגוף אין אפשרות לקבל חום מבחוץ והוא כל נטען על קלוריות קרות וריקות.

אישה שממילא נמצאת בדיאלוג של אהבה – שינאה עם הגוף שלה ואוכלת מאכלים קרים יכולה בקלות לאבד את החשק וה"רעב" המיני שלה. אני ממליצה לך בחום להתחיל להתבונן על טמפרטורת המזון שנכנס לגופך ולדאוג להכניס לפחות ארוחה חמה אחת ביום שתטעין את המיניות הפנימית שלך בלהט וחום.

ומכאן אני רוצה להמליץ ולהסביר לך איזה אוכל מעורר "תאבון מיני"; אני ממליצה לך להכניס מאכלים אלו לחיי היום יום שלך.
גם אם את שומרת על תזונה ואורח חיים מסויים, אני בטוחה שמגוון האפשרויות יתן לך מענה לכל צורת דיאטה בה את נמצאת. מכאן נותר לך רק לראות אם התפריט היומי שלך מכיל מאכל מעורר תשוקה ומיניות כזה או אחר. כעת, הדרך החדשה, מבחינת חיזוק הגוף מבפנים, תהיה תומכת עבורך בהחזרת התשוקה המינית והרעב המיני לחייך ולחיים הזוגיות שלכם .

הבסיס שלנו - אישה זה רגש. הורמונים.
 כדי שאישה תהיה פנויה לאהבה היא צריכה מאכלים שירגיעו את הגוף, יאזנו את המע' ההורמונלית בגופה וישחררו הורמונים של התאהבות, רוגע, ותשוקה מינית.
 מאכלים אלו הם טובים לנשים מכיוון שהם מכילים חומצות שומן מסוג אומגה שמאזנות את המערכת ההורמונלית וגם מרגיעות את מערכת העצבים, וכמו כן, עוזרים להפריש יותר מהורמון הסקס שנקרא טסטוסטרון בגוף האישה ובכך משפיעים ישירות על החשק המיני והליבידו. המאכלים הבאים יעזרו לך בדיוק בזה :

1. דגים של מים עמוקים כגון: הרינג, מקרל, טונה וסלמון . מצב רוח טוב והרגשה טובה יעשו את הסקס שלכם ליותר טוב. דגי מים עמוקים וסלמון מכילים שפע של אומגה 3 ו- 6 ומכאן מגבירים מצב רוח. יש בהם גם ויטמינים נוגדי דיכאון ולכן הם מורידים את לחצי היום יום.

2. פירות יער : האוכמניות, דובדבנים, פטל, תותים מומלצים בגלל חומצות השומן שהם מכילים , המאזנים את המערכת ההורמונלית.

3. קפה: קופאין מגביר את שחרור האדרנלין ואת הגירוי המיני. בנוסף הקופאין מרגיע את השרירים ומשפר את זרימת הדם לאיברי המין. כמשקה חם הוא נפלא ומבורך.

4. שום: כן אני ידעת שזה מיד מעורר "ירידה בחשק" בגלל הריח , אבל לא תאמיני השום מכיל אליצין, שמגביר את זרימת הדם לאיברים המיניים ובנוסף מגביר את התשוקה המינית.

5. שוקולד : שוקולד מכיל כימיקלים שגורמים להרגעות, תחושת התמסרות והנאה צרופה. הפנילתילאמין שבתוכו, קשור מדעית לתחושת ההתאהבות והסרוטונין שבו מרגיע את מערכת העצבים ומזין אותה ולכן הוא מאד חשוב לנשים. מחקר איטלקי ציין כי נשים שסיפרו על חיי מין מספקים דיווחו כי הן אוכלות שוקולד על בסיס יומי. אז פנקי את עצמך בכמה קוביות ביום.

6. יין אדום או שמפניה : מעורר את כל החושים ופועל ישירות על החשק המיני והתשוקה. מרגיע את הגוף ומאפשר ניתוק מלחצי היום יום. היין עשוי לתרום לחוויה זוגית אירוטית, לזרימה טובה יותר של שיחה, לתחושה עצמית חושנית יותר ופתוחה יותר. אבל לא יותר מדי יין...

7. פירות: תאנים -  עשירות בניאצין המזרז את זרימת הדם לכל חלקי הגוף ומגנזיום החיוני ליצירת הורמוני המין בגוף האישה וחיזוק המיניות הנשית . מחזק פוריות בזמן כניסה להריון.
בננה – פצצת אנרגיה צהובה! לא סתם כך היא קיבלה את שמה. בננה עשירה בויטמין B שממיר את הפחמימות לאנרגיה שתעזור לגוף שלכן לייצר הורמוני סקס כמו טסטוסטרון. מומלץ להכניס בננות לתפריט השבועי שלכן בכדי לעורר את המיניות מחדש ואף לאכול בננות כמה שעות לפני סקס, כדי לשמור על רמות אנרגיה גבוהות בסקס עצמו.

8. זרעי פישתן : צריכת כפית זרעי פשתן ביום עוזרת להגביר את הטסטוסטרון בגוף. זרעי פשתן מכילים גם חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ואומגה 6, שעוזרות לייצור הורמוני סקס אצל נשים. אם אין מספיק חומצות שומן בגוף, זה גורם לרמת ההורמונים בגוף לצנוח וכך גם לתשוקה המינית. גם אגוזים , גרעיני אבטיח ושמן זית יעשו את העבודה.

9. אבוקדו : סודו של האבוקדו טמון בכך שהוא עשיר בחומצה פולית שעוזרת לגוף בתהליכים שונים ומספקת לו רמות גבוהות יותר של אנרגיה. אבוקדו מכיל גם ויטמין B6 ואבץ שעוזר לווסת את בלוטת התריס אצל נשים ובכך מפחית לחצים ומעורר הורמונים מיניים נשיים. האצטקים קראו לאבוקדו עץ התשוקה , אז אני ממליצה לבן הזוג לקטוף אבוקדו לאהובתו במקום פרחים. (צוחקת)

10. בתוספי המזון למינהם חפשי את אנג'ליקה : צמח נשי בהגדרתו, שתפקידו לאזן את המערכת ההורמונלית הנשית בכל גיל ובכל רמה.
שיהיה לך בתאבון מיני יקרה !!

שם הכותב: לימור בנדל
אודות הכותב: יועצת זוגית , מורה למיניות טנטרית וסקסולוגית. יעוצים זוגיים , אישיים ויעוץ למיניות והעצמת החשק המיני .
אימייל: [email protected]
שלח לחבר  
שנה גודל Powered by Bonsite ©
    
רוצים להתעדכן באירועים החדשים הרבה לפני כולם? רוצים לקבל את התוכן החדש שלנו? השאירו מייל ונעדכן אתכם בכל שבוע

חיפוש במאמרים

כותבי הבית שלנו

מאמרים

יוגה
נומיינד - השער לעולם הרוח - כל הזכויות שמורות ©