כרטיס אישי

איל באש

לא מבינים אותך?
בן/בת הזוג והילדים לא מבינים אותך?
בעבודה לא מבינים אותך?
ההורים והחברים לא מבינים אותך ?
הבוס והעובדים שלך לא מבינים אותך? בוא/י אלי ותקבל/י כלים להביע את עצמך בדרך הנכונה עבורך ואנשים סוף סוף יבינו אותך!

איל באש (M.A) פסיכודרמה, טרילותרפיה ומנחה קבוצות
ליצירת קשר ניתן לפנות לטלפון 0507660022 או מייל [email protected]

שתף

איל באש

טיפ השבוע שלי- במקום לברוח התבונן

19.01.11
מה יש ברגע הזה שכל כך מפחיד אותך?
מדוע את/ה מחפש/ת כל הזמן מה לעשות?
מה לראות ? מה לחשוב? מה לתכנן???? עצור/עצרי רגע!!!

מה יש פה עכשיו שיש לברוח ממנו בכול כך הרבה דרכים ?

האם את/ה בעצם בורח/ת מעצמך על ידי חשיבה , רעש הכרתי ועיסוק ובכל כך הרבה דברים ?

היום ובמשך השבוע שים לב לרגעים בהם אתה מנסה לברוח מלהיות עכשיו וכאן עם מה שקורה לך ובך.
בכל הזדמנות בה שמת לב לכך ,פשוט הרשה לעצמך לעצור ולרגע להיות באמת עם מה שקורה.
הייה כחוקר שמתבונן ברגשות וחוקר אותם.

נניח תמיד שקורה משהו לא נעים אתה ישר מתחיל לעשות משהו כמו:
לשיר / גולש באינטרנט/ רואה טלביזיה/ מדבר לעצמך בראש ועוד ועוד...
אז היום ובמשך השבוע במקום לעשות משהו, פשוט תהיה עם הרגשות שיש בך ברגע כזה ותראה מה קורה.

להיות עם הרגשות פירושו :לתת להם להיות ולא להגיב. אפשר לומר בלב:
"יעד היום תמיד ברחתי ממה שאני מרגיש! עכשיו יש לי את האומץ להפסיק!!! ופשוט להיות עם הרגשות שלי"

מסתבר שכאשר אנחנו מאפשרים לעצמנו לחוש את אותם רגשות הם בהתחלה אולי סוערים וקצת מאיימים עלינו, כי אנחנו מפחדים לחוש אותם, אך אחרי כמה זמן הפחד נחלש ונעלם ואנחנו חשים אחרת לגמרי.

בריחה מעצמך/ מהרעש שיש לך בראש רק מעצימה אותו.

בהצלחה ושבוע נפלא לכולנו
איל באש.

שלח לחבר  
שנה גודל Powered by Bonsite ©
    
רוצים להתעדכן באירועים החדשים הרבה לפני כולם? רוצים לקבל את התוכן החדש שלנו? השאירו מייל ונעדכן אתכם בכל שבוע

מנוע חיפוש רוחני

כותבי הבית שלנו

מאמרים

יוגה
נומיינד - השער לעולם הרוח - כל הזכויות שמורות ©