כרטיס אישי

חמוטל שפיצר

מטפלת הוליסטית מוסמכת בתרפיית גוף נפש. מלווה תהליכי התפתחות וריפוי ליצירת שינוי. מנחת התמקדות מוסמכת ליחידים וקבוצות  מטעם:""the focusing institue".
מאמינה בהתפתחות וצמיחה מתוך קשב ונאמנות פנימה.
אוהבת לכתוב, לשיר, לנוע, לחקור ולגלות דברים חדשים.
ועוד הרבה...

[email protected]

www.hamutalfocusing.co.il

054-2577786

שתף

חמוטל שפיצר

אחד בראש - אחד בגוף

10.10.11
אחד בראש - אחד בגוף / חמוטל שפיצר


מכירים מצבים בהם העובדות ההגיוניות נראות מבטיחות אך בכל זאת משהו בתוככם אומר לא?
למשל: עבודה חדשה עם תנאים מצוינים ואפשרויות קידום רבות , ובכל זאת ..
בכל פעם שאתם מגיעים לשם אתם חשים אי נוחות לא מובנת.. משהו כמו כיווץ בתחתית הבטן, בחילה או מועקה. או שאתם נכנסים למסעדה צנועה, לא מפוארת, עם תפריט לא עשיר במיוחד, אך בכל זאת –
משהו בכם מרגיש שם טוב ורוצה להישאר, כמו מין חמימות כזו שגורמת לכם לחוש נינוחות ונעימות.
או מפגש עם אדם חדש, כזה שנראה נחמד וידידותי, אך כאשר אתם נמצאים במחיצתו
אתם חשים רתיעה בלתי מוסברת?
סוג כזה של התנסויות ידוע לכולנו בדרך כלשהי, לכולם זה קורה מדי פעם, ועדיין- האין זה מוזר? . לשפה שלנו אין שם עבור זה. "תחושת בטן", "אינטואיציה" ו"אינסטינקט" הם שמות מסתוריים לזה,
אך הם אינם מסבירים סוג כזה של התנסות.
יוג'ין ג'נדלין, פסיכולוג ופילוסוף מאוניברסיטת שיקגו ערך מחקר בנושא. הוא מצא שכל מצב או אדם בחיינו מעורר בנו תחושה מורגשת, בעלת משמעות פנימית ( felt sense ).הוא גילה שתחושה זו לא מופיעה סתם - אם רק נשכיל להקשיב לה, היא תראה לנו איך אנו חשים באמת (מבפנים) - כלפי המצב.
Felt sense היא לא הסיפור אודות המצב או ניתוח שלו, היא גם לא פרשנות או ביקורת כלפיו.
מהי כן? היא דרכו של הגוף לחוש מצב כלשהו, חוויה, או בעיה מסוימת. היא מופיעה כתחושה מובחנת או כידיעה פנימית מעורפלת, בעלת ממשות פיזית.
בעקבות גילוי זה, החליט ג'נדלין, לפתח שיטה, שתאפשר לכל אדם להיות בקשר עם תחושותיו הפנימיות, ולהבין אותן לעומק. הוא קרא לשיטה זו התמקדות ( (focusing

מה יכולה תחושה פנימית לספר לנו?
התחושה הפנימית טומנת בחובה ידע רב ויקר ערך עבורנו:, אמונות שמנהלות אותנו, מידע על מערכות היחסים שלנו, וחוויות מהעבר. תחושת הגוף יודעת גם מהו הצעד הבא הנכון עבורנו, ומה יאפשר לנו לבצע אותו. כל אלו יגיעו מרובד פנימי עמוק וחבוי, ויספקו לנו מידע חדש שלא היינו מודעים לו קודם לכן.
ברוב המקרים נחוש תפנית מידית, שמתבטאת בהקלה וברווחה גופנית.
מה עושים כשהגוף מדבר והראש לא מבין?
עדי בת 28 ,הגיעה אלי לקליניקה עם קושי ביצירת קשר ממושך עם גברים.
"זה תמיד מגיע לרגע שבו אני נתקפת מין שיתוק כזה ורצון לברוח, אני פשוט נעלמת להם.
זה כאילו חזק ממני, ואני לא מוצאת לזה שום סיבה הגיונית"...
ואכן כך , עדי בחורה נבונה ומרשימה, מנהלת מצליחה בחברת ביטוח.
ובכל זאת, יש שם משהו פנימי, כזה שעדי מתארת כתחושת שיתוק, שלא מאפשר לה להישאר במערכות יחסים לאורך זמן. אני מציעה לעדי להתמקד, כלומר ליצור קשר עם השיתוק דרך הגוף.
אני בודקת איתה, איפה בגוף היא מרגישה את השיתוק?
"זה בבטן"..
אני מזמינה אותה לתאר כמו מה זה שם בבטן?
"זה כמו סלע.. מאוד נוקשה... ואטום..."
תיראי אם אפשר לבדוק עם הסלע הזה איך הוא מרגיש מנקודת מבטו?
אחרי שתיקה ממושכת, עדי משתפת:
"הוא מאוד נוקשה כי הוא צריך לשמור ...
ויש שם עוד משהו מתחתיו" ...
איך מורגש בגוף ה"משהו" הזה שנמצא מתחת?
"תחושה של כיווץ פנימי, זה כמו מין שבלול שמסתתר שם
תיראי אם אפשר לבדוק איתו מפני מה הוא מסתתר?
"הוא מעדיף להישאר חבוי מתחת לסלע, חושש שיפגעו בו בחוץ.
עולה לי זכרון מהתיכון: זה היה בכיתה יא', הייתי לגמרי מאוהבת בעומר מהשכבה מעלי.
אחרי התלבטויות רבות, אזרתי אומץ, ניגשתי אליו בהפסקה ואמרתי לו שאשמח לצאת איתו לסרט.
הוא אמר שהוא מעדיף שלא.. ולא פירט! "
איך הרגשת אז?
"זה היה נורא, הרגשתי מושפלת וברחתי בדמעות הביתה. הסתגרתי בחדר במשך שבוע".
אני מזמינה את עדי לחזור אל התחושה של הכיווץ העדין בבטן, אל השבלול שמסתתר שם
ומספר על הפחד שלו, לצאת מהמקום המוגן מתחת לסלע.
תיראי אם זה בסדר לבדוק איתו, אם יש משהו שהוא זקוק לו ממך (מעדי) כדי שיוכל לצאת מהמסתור?
" נראה לי שקודם כל הוא מבקש שאבין אותו, שאדע שהוא בסה"כ רוצה לשמור עלי...
יש משהו שהיית רוצה להגיד לו?
 "כן.. שאין לו במה להתבייש ומה להסתיר והוא יכול לצאת מהמסתור בלי כל חשש.
שגם אם אני מעוניינת במישהו והוא לא רוצה, זה לא אומר שאני מושפלת!
ובכלל, אני מבינה שמאז, משהו בערך העצמי שלי מול בנים התערער,
אני צריכה לחזק את אותו מקום ולהחזיר בו את האמון."..
עדי לוקחת נשימה עמוקה... חיוך עדין נפרש על פניה.
אני בודקת איתה מה קורה בגוף עכשיו?
היא משתפת שהכיווץ בבטן התרכך... הנשימה זורמת יותר בקלות.
ואיך מרגיש הסלע?
היא צוחקת: "הסלע כבר לא סלע, הוא יותר כמו שער"..
עדי פוקחת את עיניה ואומרת לי:
"מדהים, בכלל לא חשבתי על זה... זה היה לפני כ"כ הרבה זמן.
עכשיו לפחות אני יודעת מה הסיבה וגם איך נכון לי לטפל בה"...

בעזרת הקשבה לתחושות הפנימיות, נוכל לחיות את חיינו באופן שלם, שמתייחס לכל ההיבטים שמרכיבים אותנו: הראש ההגיוני והמחושב - שחשיבותו ותרומתו אינה מוטלת בספק
והגוף - שחווה את החיים באופן פנימי ועמוק וגם לו - יש דעה...

חמוטל שפיצר
מנחה ומטפלת מוסמכת בשיטת ההתמקדות
www.hamutalfocusing.co.il
שלח לחבר  
שנה גודל Powered by Bonsite ©
    
רוצים להתעדכן באירועים החדשים הרבה לפני כולם? רוצים לקבל את התוכן החדש שלנו? השאירו מייל ונעדכן אתכם בכל שבוע

מנוע חיפוש רוחני

כותבי הבית שלנו

מאמרים

יוגה
נומיינד - השער לעולם הרוח - כל הזכויות שמורות ©