כרטיס אישי

שרון שטרן

פסיכותרפיה גופנית- מפגש עם הגוף, הרגש והרוח. מטפלת מוסמכת בפסיכותרפיה גופנית-איזון גופנפש ומנחת סדנאות. מונעת בעבודה שלי מתהליכים אישיים, מהסיפור האישי שלי ושל אחרים. שם אני מוצאת את עצמי נפתחת, מנסה להבין, מתקרבת, גם שהדברים מוכרים ומוכרים פחות. בעלת תואר ראשון במדעי הרוח ובחינוך מאוניברסיטת חיפה. חוקרת יבשות, שפות, ריחות וטעמים... מקווה שתצטרפו אליי.
[email protected]
simplyu.cafe.themarker.com

 052-2667381

שתף

שרון שטרן

מה הסיפור שלו?

05.02.10
" איננו חלקים משום שחיינו לא היו תמיד חלקים. איננו מאוזנים באופן מושלם כי רגשותינו אינם מאוזנים תמיד. איננו סימטריים משום שמעשינו אינם סימטריים תמיד. גופינו במידה מסוימת דומה לקליפת כדור הארץ- ההרים, העמקים, הנהרות והטופוגרפיה מספרים על הבריאה  וההיסטוריה שלנו..."
 
 גופינו מספר על עצמנו
 
הגוף והנפש קשורים. זה כבר לא סוד...אבל כיצד מתבטא הקשר הזה בין הגוף לנפש?
 
כאשר נחקור את ההיבטים השונים של הגופנפש נבדוק כיצד תחומי החיים השונים מתגלמים בגוף האדם, כיצד שריריו וגפיו של אדם מספרים את סיפור חייו- סיפור המעיד על התנסויות בעבר, רצונות בהווה וחלומות לעתיד.
התבוננות כזו בגופינו- בקצב ואופי התנועה, בנשימה, טונוס השרירים אופן היציבה ותחושות אחרות, היא כהסתכלות במפה המספרת לנו  על רגשותינו ומחשבותינו, המודעות והלא מודעות, בהווה ובעבר.
סביר להניח שרובנו לא מקשרים את כל החוויות והגישות הרגשיות שלנו לסימפטומים ולמצבים גופניים ספציפיים, ובכל זאת, הולכות ומצטברות עדויות לכך שרגשותינו ועמדותינו משפיעים באופן ישיר מאוד על הדרך שבה אנו מחזיקים את עצמנו, נעים, נושמים ומתפתחים.
 
ביטויים לקשר שבין הגוף לנפש
כאשר אנו פונים לאברי הגוף השונים, בנוסף על היותם בעלי מבנה תפקודי הם מיצגים גם הקשר נפשי.
קן דיכטוואלד, אבי הפסיכותרפיה הגופנית, הציג מודל על פיו ניתן לבחון מהו האופי הפסיכומאטי של האיברים השונים בגופנו וכיצד מבנה פיסי של איברים מרכזיים בגופנו משפיע על המבנה הנפשי והרגשי שלנו.
הכרת הקשר הגופני נפשי לגבי כל איבר ואיבר מאפשרת לנו להגדיל את המודעות לגופינו ורגשותינו ומגלה לנו מהן דרכי התמודדות מול קונפליקטים וחוסר איזון בחיינו. ידיעה זו מאפשרת לשחרר בעדינות מצבים "תקועים" שנראו כחסרי מוצא.
 
הראש
משמש כמרכז הבקרה שלנו. אנו נוטים לראות בראש את מרכז הישות שלנו בעוד ששאר הגוף מהווה בעצם כלי שנועד לשרת את הראש.
הראש הוא האיבר היחיד החשוף בגופנו, שאר הגוף מכוסה בבגדים ומוסתר משדה הראייה אולם הוא מכיל את הלב ואת רגשותינו העמוקים ביותר.
ההפרדה הזו היא ביטוי להפרדה בין הראש ובין הלב, בין מחשבות ורגשות.
כל מה שנמצא מתחת לצוואר הופך בעצם לפרטי ומוסתר, כך אנו שומרים רגשות שאיננו רוצים להראות. לכן הגוף מכיל בעצם את כל הדברים המודחקים שאיננו רוצים לחשוף בפני העולם.
כאשר אנו סובלים מכאבי ראש זו הדרך של הגוף לומר לנו שאולי אנו עושים יותר מדי, ממהרים מדי, מעמיסים מדי ושאין לנו קשר עם צרכינו הפנימיים.
מבחינה פיזיולוגית כלי הדם מתכווצים ומגבילים את אספקת הדם לראש. הדבר יכול להצביע על מתח פנימי, התנגדות ללכת עם הזרם, התכווצות ועצירה מבפנים.

הצוואר
דרך הצוואר והגרון אנו מכניסים לגופנו מזון, מים, אוויר ומעניקים לעצמנו בעצם את קיום חיינו הגופניים. הצוואר מתווך בין הראש לגוף.
מהראש מגיעות המחשבות, ההתנסויות יורדות ונכנסות לתוך הגוף ומומרות לפעולה.
מהגוף עולות אל הראש התגובות שנבטא מהפנים אל החוץ (העולם שסביבנו).
הצוואר מחזיק את הראש זקוף, נותן לראש להתנועע ולראות לצדדים ובעצם משקף את פתיחות הנפש וקבלת השקפות האחר.
תקיעות באזור זה יכולה  יכול להעיד על דעות קדומות או על גישה מצומצמת. הקושי להניע את הצוואר בחופשיות יכול להעיד על עיקשות וקשיחות או על קושי להחליט ועל חוסר ידיעה באיזה כיוון לפנות.

הכתפיים
זהו המקום בו אנו "מניחים" את ה"אחריות".
כאשר אנו נושאים על כתפינו את הבעיות של הסובבים אותנו אנו בעצם לוקחים על עצמנו משאות שהם לא שלנו, וכך האחריות נעשתה לכבדת משקל.
זו יכולה להיות גם דרך להתעלמות מבעיותינו שלנו תוך התעסקות בבעיותיו של האחר.

הזרועות
מבטאות את האנרגיה הבאה מהלב החוצה לעולם על ידי חיבוק, נגיעה וכל תנועה אחרת.
הן מבטאות את העשייה הבאה מאזור הכתפיים לאורך הזרועות, דרך הידיים, אל העולם.
הזרועות שלנו הן בעצם כלי לתקשורת- התקפה, דחיפה, החזקה או חיבוק.
זרועות חלשות או כואבות יכולות להיות קשורות  לקושי להניח לרגש לזרום החוצה ולחלוק רגשות.

כפות ידיים
הידיים הולכות לפנינו. הן מסמלות את האופן בו אנו מתמודדים עם החיים או החיים נחווים על ידינו. עם הידיים אנחנו נוגעים, מטפלים, יוצרים.
בהתבוננות על כפות הידיים נוכל לברר לדוגמא כיצד הן מופעלות כלפי האחר בסטואציה של קירבה או לחץ?האם הן חמות או קרות?קפוצות או פתוחות?

הגב
מעניק לנו תמיכה וכוח, זקיפות קומה וכבוד. 90% מבני האדם בעולם סובלים מכאבי גב.
הגב מייצג את הלא מודע מכיוון שזה מקום אליו אנו "שולחים" רגשות או משאות שעימם איננו רוצים להתמודד, שם הם נמצאים מחוץ לשדה הראייה.
גב קשור להישרדות, אחריות על פרנסה, נשיאת המשקל שלנו והעמידה שלנו.
כאב גב תחתון- יכול להיות קשור לרגשות של פחד וחוסר ביטחון, במיוחד כלפי מה שצופן העתיד או העמידה מול החיים.

החזה
מייצג את הדימוי הציבורי שלנו. כאשר אנו אומרים "אני", אנו מצביעים על החזה.
בחזה נמצאים כל הרגשות והתסכולים העמוקים שלנו- פחד, עצב, כעס, חמלה ואהבה.
בעיות באזור החזה מעידות על מצבים או עניינים לא פתורים ועל רגשות שיש לנו כלפי עצמנו.
חזה מובלט לדוגמא יכול להיות ניסיון להראות גדול ורב עוצמה אשר לרוב מעיד בדרך כלל על ספקות עמוקים וחוסר ביטחון. החזה המובלט מסתיר בעצם את הפגיעות הפנימית.

הבטן
אזור שרירי הנמתח מהצלעות עד לאזור המפשעה, מגן על חזית הגוף.
הבטן היא מרכז הרגש. כאשר אנו לא בוטחים בעולם ומאמינים כי הוא רע, אנו נטה בדרך כלל להגן על אזור זה על ידי סגירתו, סגירת רגשות.

הרגליים
מייצבות אותנו, נושאות אותנו, מעניקות לנו תחושה של מקום, תכלית וכיוון.
הן מאפשרות לנו ללכת, לרקוד, לקפוץ. האופן בו אנו עומדים מראה על הכיוון שאנו הולכים.
בעיות ברגליים- קשורות לפחד לנוע קדימה או קונפליקט שיש לנו הקשור לקרקע שעליה אנו עומדים. קשור גם לבריחה ממשהו או רצון לנוע בכיוון אחר.
 
דרך ההקשבה לגופינו נברר ונבדוק כיצד נוכל ליצור שינוי מול תחושה, התנהגות או הרגשה לא נוחה.
תנועה, נשימה, דמיון מודרך וטכניקות נוספות הן אמצעי ליצירת שינוי באותו איבר או אזור מכווץ, כואב או לא נוח.
שינוי ברגשותינו או עמדותינו בחיינו יכול להתרחש גם דרך תשומת לב לדרך בה אנו נושמים ונעים.

שלח לחבר  
שנה גודל Powered by Bonsite ©
    
רוצים להתעדכן באירועים החדשים הרבה לפני כולם? רוצים לקבל את התוכן החדש שלנו? השאירו מייל ונעדכן אתכם בכל שבוע

מנוע חיפוש רוחני

כותבי הבית שלנו

מאמרים

יוגה
נומיינד - השער לעולם הרוח - כל הזכויות שמורות ©