|
|
בס"ד
האם בדיאטה זו אוכלים שומנים , חלבונים, ירקות, סידן וקטניות? ולא אוכלים פחמימות וסוכרים בכלל? אם כן אז זה נשמע מציון, השאלה האם אפשר להיות בדיאטה הזאת כמה חודשים?
|
|
|
|
יש תזונה המכונה קטוגנית. מצרף קישור לתכנית רדיו בה דיברנו על תזונת פליאו ותזונה קטוגנית.
תכנית רדיו פליאו
|
|
|
|
שלום רב
אני שותה המון קפה 3-4 כוסות קפה שחור ללא סוכר וחלב ביום.
כדי להוריד בכמות חשבתי להחליף חלק או את רוב הכוסות בכוסות קקאו בלי סוכר ובלי חלב.
להפעתי בדקתי בגוגל וראיתי שיש יותר קפאין בקקאו מאשר בקפה - פי 5 יותר קפאין! הנתון הזה לא מסתדר לי :) (בכוס קקאו לפי גוגל יש פי 2 יותר קפאין)
שאלתי היא: האם עדיף באמת להחליף כוסות קפה בקקאו? אם אבצע את ההחלפה הזאת אני אצרוך יותר קפאין - האם יותר קפאין פחות בריא?
תודה רבה מראש
|
|
|
|
פעולת הרכיב הפעיל העיקרי בקקאו דומה לזו של הקפאין אך השפעתו על מערכת העצבים חלשה יותר. הקקאו גם עשיר בנוגדי-חמצון חזקים וטובים. כמו כן באבקת קקאו נא (לא קלויה) פחות קפאין מאשר בקלויה. בדוק את השפעת הקקאו עליך. עם כל השבחים לקקאו, כדאי לזכור את הקונספט עליו נכתב בספר תזונה אינטגרטיבית: ביו-אינדיבידואליות שפירושה המזון של אדם אחד עלול להיות רעל עבור אדם אחר
ספר תזונה אינטגרטיבית
|
|
|
|
אני קורא שקינואה זה מקור מעולה לחלבון אבל מצד שני זה נראה לי כמו פחמימה כי זה דיי דומה לאורז ולשאר הפחמימות , השאלה אם זה פחמימה או חלבון? תודה רבה
|
|
|
|
במזונות רבים יש גם פחמימה גם חלבון וגם שומן. כך גם עם קינואה ולכן זה לא שהיא או פחמימה או חלבון. יש בה משניהם.
מתכון לסלט טבולה מקינואה
|
|
|
|
אני שומע הרבה כתבות ששמנים שמגיעים בבקבוקים
כולל שמן זית , MCT , אבוקדו מחומצנים
ואחד הסיבות זה האויר בבקבוק שנישאר בבקבוק
לכן האם מישהו מכיר מקלונים או שיטה אחרת לבדוק חומציות שמן
והאם מתאים למאכל ?
זה גם שיטה לגלות אחרי חודש או חודשיים אם השמן ראוי למאכל
עקב חומציות עולה ?
|
|
|
|
איני מכיר דרך לבדוק. אני מקפיד שהשמן יהיה בבקבוק כהה ובתוך ארון. את שמן הזית אני מסיים תוך פחות משנה (קונה פח של 18 ליטר). קונה שמן זית אורגני, כבישה קרה, כתית, בבקבוק כהה, חומציות סביב 0.5%.
תכנית רדיו על שמן זית
|
|
|
|
אין קשר לארון
או לסיים תוך שנה
זה שכתוב 0.5% חומציות על האריזה לא אומר כלום .
1. אתה לא יודע אם השמן אמיתי או מזוייף או מתחמצן
2. אין קשר לכבישה קרה ,חומציות בשמן יכולה להגיע גם יום לאחר מכן
ותלוי בהרבה גורמים
|
|
|
|
האם גם שמן הזית שלכם מזויף?
|
|
|
|
אני קונה ממקורות שאני מכיר אישית
|
|
|
|
בתכנית הרדיו הסבר יפה מאוד על זיהוי איכויות של השמן
תכנית רדיו על שמן זית
|
|
|
|
מצטער לומר
גם בית בד - לא יודע כמה חומציות יש מרגע שמולא הבקבוק בשמן .
גם בית הבד לא כותב תמיד את האמת , כולל חברים .
החמצן מחמצן שמן , לכן צריך בדיקה .
זה שאתה מכיר את בעלי בית הבד , כל הכבוד , אבל זה לא אומר
איכותי או בדוק .
בתוכנית הרדיו - מדובר בפרסומת בלי שום מדע לבדיקת חומציות השמן
לשמוע את התוכנית שלך ברדיו זה עונש !
אני שאלתי על מוצר לבדיקת חומציות ,במקום זה קיבלתי עונש לשמוע שעה תוכנית שלך ?
|
|
|
|
היי מה דעתכם על מוצרי ג'וס פלוס. האם באמת יכולים להחליף פירות וירקות?ברור שפרי וירק עדיף. אך בכל זאת....קצת מלחיץ שהם בנויים כמו פרמידה,הרבלייף וכל אלה.....
|
|
|
|
אכן אידאלי זה לצרוך ירקות ופירות ואופן מגוון. במקרים קשים של מישהו שאינו אוכל אותם באופן מוחלט משלל סיבות (קושי לאכול, אדם מאושפז, ילד סרבן, מבוגר שנרתע מירקות) אז בהחלט כדאי.
|
|
|
|
שלום רב, במידה ואני מתאמן בחדר כושר ברמה מקצועית , מה יותר טוב לפיתוח שריר חלבון מה הצומח או חלבון מן החי ? תודה רבה
|
|
|
|
זה אינדיבידואלי. יש body builders חזקים ביותר שהם טבעונים. בספר תזונה אינטגרטיבית מכנים זאת "ביו-אינדיבידואליות" שפירושה: המזון של אדם אחד עלול להיות רעל עבור אדם אחר. כן חשובה האיכות, כולל אם בוחרים אבקת חלבון. ואם כבר אבקות חלבון - כיום יש אבקות חלבון על בסיס חגבים שמסתבר שאחוז החלבון בחגב הוא 70% בעוד שבבשר הוא רק 24%. החגבים אגב כשרים ואפילו מגדלים אותם בארץ.
חגבים למאכל
|
|
|
|
בהמשך לעניין הביו-אינדיבידואליות, מצרף קישור לספר
ספר תזונה אינטגרטיבית
|
|
|
|
אני רוכש מאכלים רק עם הכשרי דת גבוהים, לא מצאתי חגבים עם הכשר כזה, אמשיך לחפש כי זה נראה איכותי ומעניין מאוד. האם תוכל לומר לי באיזה מאכלים מן החי יש רמת חלבון גבוהה מעבר לחגבים? תודה רבה! נ.ב : הבנתי שמאכלים עם חלבון מלא עדיפים יותר מחלבון רגיל .
|
|
|
|
כדי לדעת מדיוק ממה הגוף שלך נהנה יותר במזון
1. עלייך לערוך בדיקות אלרגיה למזונות LGA
2. אלרגיה לגלוטן
3. בדיקות אי סבילות מזון - שבודק אלרגיה שמתפתחת לאחר כמה שעות עד 3 ימים בגוף מאכילת מזון
אני מכיר את הבדיקות ואיפה לעשות אותם
בלי בדיקות אלו הגוף יסבול מחלבון לא נכון
ולאחר מכן ממחלות
|
|
|
|
על איזה אלרגיה אתה מדבר? אין לי שום אלרגיה, לא מבין על מה דיברת.
|
|
|
|
תקרא קצת , תחכים ...
עוד לא ראיתי ספורטאי או אדם שאין לא אלרגיה לסוג מסויים של מזון !
מפני שהמחשבה שלך שאלרגיה , זה כמעט מוות , זה טעות חשיבתית !
אי סבילות למזון
https://bit.ly/2MRYgFO
https://bit.ly/2IXfDTu
מבחן אלרגיה
https://bit.ly/2FunHdv
זה אתר מדהים שמומחה באלרגיות מזון וגלוטן
https://www.enterolab.com
|
|
|
|
יש עוד סוגי אלרגיה אבל זה מספיק עבורך
|
|
|
|
אני מצרף קישור לחברה הישראלית שמגדלת ומוכרת חגבים למאכל. שבוע שעבר הם קיבלו הכשר בד"צ של העדה התימנית
קישור לחברה שמוכרת חגבים
|
|
|
|
בבשר יש. ואם בשר אז עדיף עם תקן של "חי בריא"
חי בריא
|
|
|
|
|
|
|
|
המחקר הזה נבדק רעלים בבשר בין בשר אורגני ללא אורגני
ולא נמצא הבדל ברעלים
סרט אורני מול לא אורגני
|
|
|
|
והמחיר ? וכמה אחוז חלבון? וההכשר? אני לא מוצא פרטים, בכל מקרה שלחתי להם מייל.
|
|
|
|
שאלתי אותם בדיוק את השאלות שלך ולא ענו
|
|
|
|
מאיפה ניתן לקנות? יש לך מושג? תודה רבה
|
|
|
|
האם ידוע לך אם גרעיני דלעת מכילים נחושת. אני שואל כי עודף של אבץ בלי איזון של נחושת יביא לחוסר בנחושת, כי הם מתחרים בספיגה. זאת הסיבה שאני לא ממהר להמליץ על אבץ בתוספים
|
|
|
|
יש בהם נחושת
|
|
|
|
Liquid Chlorophyll,
https://il.iherb.com/pr/Now-Foods-Liquid-Chlorophyll-Mint-Flavor-16-fl-oz-473-ml/5028
Twinlab, Copper Caps, 100 Capsules
https://il.iherb.com/pr/Twinlab-Copper-Caps-100-Capsules-Discontinued-Item/2337
שבוע הבא אני יקבל תוצאות מעבדה אם נחושת עלה אצלי וכמה ואכל למסור יותר מיידע להצלחה של נחושת
|
|
|
|
שלום רב,
ברצוני לשאול מה נכלל תחת הקטגוריה של ממתיקים מלאכותיים? האם הכוונה לסוג הסוכרים כמו סוכר חום, לבן , אספרטיים וכו המשויכים לקטגוריה הזו? או שבהגדרה זו נכללים סוכרים טבעיים לא מעובדים ? (בניגוד למה שציינתי בסוגריים)
תודה רבה:)
|
|
|
|
ממתיק מלאכותי הנו חומר שעבר שינוי מולקולרי ולכן הוא בעצם כבר אינו באמת מזון - הוא לא נופל תחת שום הגדרה כגון חלבון, שומן, פחמימה. לעניות דעתי זהו דבר שמסב נזק לגוף. הם כוללים סוכרזית, אספרטיים, וכולי. סוכר חום או לבן וכל הסוכרים המעובדים אינם ממתיק מלאכותי - הם לא עברו שינוי מולקולרי. עם זאת גם הם מסבים נזק לגוף. עדיף לקבל סוכר באופן טבעי ולא מעובד כגון מפירות או ירקות מתוקים (גזר, סלק, דלעת, בטטה) או דגנים מלאים. מצרף קישור לסרטון "טריקים של סוכר."
טריקים של סוכר
|
|
|
|
אורגניק סטיבייה !
להזהר מכל הסוכרים האחרים
לא סוכר פירות
לא סוכר ירקות
Organic, BetterStevia
כמו כאן
https://il.iherb.com/pr/Now-Foods-Organic-BetterStevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-8-fl-oz-237-ml/16270
|
|
|
|
אומרים ששומן טראנס נוצר בתהליך מלאכותי כשמייצרים מרגרינה והוא מזיק לבריאות. לכן יש רבים שטוענים שחמאה עדיפה על מרגרינה משום שהיא טבעית. (נניח רגע את העובדה ששתיהן לא בריאות ולא מומלצות)
לאחרונה הסתכלתי על הרשימה התזונתית של חמאה וגיליתי להפתעתי שהיא מכילה 2.9% שומן טראנס, הרבה יותר מאשר המרגרינות המופיעות כיום בשוק.
מישהו יודע מה פירוש הדבר?
תודה!
|
|
|
|
אני נמנע ממרגרינה לא רק בגלל שומן הטראנס אלא בגלל שמדובר בשמנים מזוככים שהם מזיקים בפני עצמם. חמאה היא מוצר טבעי יותר שלא עבר זיכוך. באותה מידה אני נמנע גם מכל השמנים המזוככים הנמכרים בחנויות, בין אם שמן חמנייה, תירס, וכולי.
|
|
|
|
שומן טראנס נמצא גם באופן טבעי בכמויות קטנות בבשר ומוצרי חלב מסוימים ואינו מסוכן כמו שומן הטראנס המלאכותי שאותו אנו לא רוצים כלל וכלל לצרוך.
שומן טראנס
|
|
|
|
חמאה מזון נפלא
אבל כמו כל מזון או ירק או עלה ירוק
קונים רק מבקר שאוכל עשב מרעה בלבד
קונים חמאה אורגנית כמו של עיזים או כבשים .
תקראי לסופר פוד הבא : חמאה
https://bit.ly/2Nw2Smi
דרך הגב בחמאה תנובה אין טראנס
|
|
|
|
שלום זהר,
רמות הברזל שלי נמוכות מאוד (כעת 20, כשהמינימום 60) כבר המון שנים (מגיל העשרה אמרו לי שאני אנמית).
במשך השנים ניסיתי תוספים שונים, אך התקשתי להתמיד, בייחוד שלא ראיתי והרגשתי שיפור.
לאחרונה התמדתי עם אקוסאפ, אח"כ קומפורט פורטה וכעת ספאטון. הרמות שלי נותרות נמוכות.
האם אכילת בשר (שאני נמנעת ממנו), איכותי כמובן, יכולה לעזור היכן שהתוספים לא הועילו?
דרך אגב, תודה על ההצעה לאכול דוחן. הוא מוצא חן בעיני יותר מקינואה וכוסמת (:
|
|
|
|
יתכן שאכילת בשר תסייע אך חשוב מכך - איך התזונה שלך בכלל? האם היא מבוססת על מזון שלם ואמיתי או שיש בה מזונות מעובדים וסוכר? תזונה לא טובה עשויה לפגוע במינונים ובספיחת הברזל לגוף. האם את צורכת הרבה ירקות עליים ירוקים? גם הם מקור טוב לברזל.
מתכונים עם עלים ירוקים
|
|
|
|
התזונה שלי מבוססת על הרבה ירקות ופירות, קטניות ודגנים מלאים. אוכל ביתי, שאני מכינה.
המתקה, מעטה אם בכלל, ע"י תמרים ומייפל.
בטח לא סוכר מזוקק וכמה שפחות מזון מעובד.
השאלה היא אם יש טעם לנסות אכילת בשר, אחרי שתוספי ברזל שונים לא הוכיחו את עצמם.
במאמר מוסגר, למרות האנמיה, אני לא טיפוס עייף וחלש.
|
|
|
|
מבחינת עלים ירוקים, אני אוכלת אבל בטח לא מספיק. כמה צריך לאכול, מדי יום, כדי לקבל את מנת הברזל הנדרשת?
היום ואתמול, למשל, הכנתי לי שייק שכלל חבילת פטרוזיליה וחבילת כוסברה, אבל זה ממש לא קורה כל יום ואפילו לא כל שבוע.
|
|
|
|
לא להפריז עם פטרוזיליה חיה (ללא בישול). בערך צרור בשבוע. את יכולה לנסות כמות יומית גדולה של למשל צרור כוסברה ו-10 עלי חסה. למשל אם בשייק כל יום יהיה לי צרור כוסברה ועוד בסלט אוכל 10 עלי חסה, קצת פטרוזיליה, ונענע, ועוד אוכל עלים מאודים כגון קייל או מנה של שומר אפוי - זו כבר כמות נחמדה :)
|
|
|
|
לנסות כדאי. יכולה לנסות כבד עוף אורגני פעם בחודש. אם רוצה בקר אז כדאי לקנות כזה עם תקן "חי בריא."
בשר "חי בריא"
|
|
|
|
הייתי מעדיפה להישאר בתזונה צמחונית, אך יודעת שזה לא ריאלי עבורי הכמויות שציינת. אני אוכלת הרבה ירקות וחסה כל יום, אבל לא מספיק עלים, כנראה.
אם עוף/בשר, אז רק חי בריא, כמובן.
תודה.
|
|
|
|
מיצים ושייקים הם אמצעי בעזרתו ניתן להכניס לגוף כמות גדולה מאוד של ירקות עליים ירוקים. ניתן להכין כל פעם ליומיים והם טעימים מאוד
שייקים ומיצים
|
|
|
|
לשלב בשר בקר טרי עם ויטמין C אמיתי כמו כאן C Aspa Scorb
https://amzn.to/2u8QM9S
זה ויטמין C אמיתי ולא תוסף סינטטי 90% מהנמכר בעולם סינטטי !
לקחת מולטי ויטמין איכותי מאוד
לקחת נחושת איכותית !!! שעוזר לברזל
יחד עם זאת לעשות בדיקות מתכות כבדות + מינראלים
במעבדת AMC בראשל"צ לדוגמא .
לבדוק איזון מנראלים בגופך
לבדוק מתכות כבדות שמונעים מברזל להגיע לתאים
|
|
|
|
6. ברזל - גורמים הידועים כמעכבים ספיגת ברזל כמו תה, קפאין, סובין חיטה חומצה פיטית, חלבון ביצה, מוצרי חלב, תכשירי סידן וסותרי חומצה אינם יוצרים אינטראקציה עם ברזל ביסגליצינאט ולכן אינם פוגעים בספיגתו. http://www.naturopedia.com/supplement.asp?rId=398
a. לקחת ברזל בלי טחינה , שוקו ,ביצים , בלי גבינה , להפריד סידן שעתיים לפחות מברזל ,ללא קפה וחליטות תה, ללא מנגן ,ללא תוסף ספירולינה , ללא תוסף כלורופיל ( מכיל תרד ,ספירולינה )
b. לקחת ברזל עם ויטמין C +חומצה פולית+B12 +נחושת+ויטמין A +טאורין+
c. כדאי ליטול את הכדור על קיבה ריקה - שעה לפני ארוחה או שעתיים אחרי ארוחה.
i. אין לאכול מוצרים המכילים קפאין, ביצים, חלב ודגנים מלאים שעתיים לפני נטילת הברזל ושעתיים אחריה.
|
|
|
|
a. מתכת כבדה מרקורי חוסם מינראלים -סילניום ,אבץ,ברזל,יוד
b. מתכת כבדה אלומיניום חוסם מינראלים -מגנזיום,ברזל,מגנז ,אבץ
c. מתכת כבדה עופרת חוסם מינראלים - סידן,ברזל,אבץ
|
|
|
|
אני אוכל נורא מסודר ורק מאכלים טבעיים, למשל מקור הסוכר העיקרי שלי הוא פירות, איך אני יכול לדעת כמה פירות הגוף\המוח שלי צריכים ביום? כדיי לאכול כמה שפחות סוכר (אני לומד רוב היום ), איך אני יכול לדעת כמה סוכר אני באמת צריך כדיי לדעת איך להגביל את עצמי?
|
|
|
|
אתה עשוי לקבל תשובות שונות וסותרות, תלוי במומחה אליו אתה פונה בגלל הסתירות בין שיטות התזונה השונות. יש שיטות שממליצות להפחית ואף להימנע מפירות ויש כאלו הממליצות שעיקר התזונה תהיה מבוססת על פירות. יש אפשרות יחד עם הפירות לצרוך משהו שומני כגון אגוזים, שקדים, אבוקדו, שמן קוקוס וכך רמת הסוכר יכולה להיות מאוזנת יותר. אני למשל צורך פירות בתוך שייק אליו אני מוסיף ירקות עליים ירוקים כגון כוסברה, קייל, שומר, וחסה וזה גם מסייע באיזון הסוכר שבפירות. עם צריכה מרובה של פירות עדיף לעשות הרבה פעילות גופנית כדי לאזן את רמת הסוכר. באופן כללי פעילות גופנית מסייעת בהעלאת האנרגיה והריכוז, דבר שיכול לסייע גם בהפחתת הצורך בסוכר. כדאי לגוון ולקבל סוכר לא מעובד גם על ידי אכילת ירקות מתוקים כגון דלעת, סלק, גזר, ובטטה. יש כאלו שאכילת דגנים מלאים מסייעת להם עם רמת הסוכר. זה גם שונה בין אדם לאדם. בספר תזונה אינטגרטיבית מתייחסים לסוגיה הזו של הסתירות בין שיטות התזונה השונות ושבעצם יש שוני בין בני אדם. בספר זה מכונה "ביו-אינדיבידואליות" שפירושה: המזון של אדם אחד עלול להיות רעל עבור אדם אחר. הספר מסייע לנו להכיר את עצמנו וגופנו כדי בהדרגה להבין מה ייטיב עמנו ומתי.
ספר תזונה אינטגרטיבית
|
|
|
|
נתת לי מידע שמאוד יעזור לי בהמשך, מה שאני רוצה לדעת האם אני יכול להצליח להעביר תקופה לדוגמא של חודש ללא שימוש כלל בסוכר מפירות או ירקות וכולי, השאלה היא אם הגוף זקוק לסוכר או שהוא יודע לייצר לבד? תודה רבה.!
|
|
|
|
באופן כללי הגוף זקוק לסוכר. נתקלתי כבר במקרים מאוד חריגים של אנשים שהיה להם טוב למשל על תזונת Zero Carbs שבה הם אכלו אך ורק בשר, עוף, דג, ביצה, וגבינות שמנות וזהו. כלומר ללא ירקות, פירות, דגנים, קטניות. אפס מוחלט של פחמימות. לרוב האנשים זה לא יעבוד ואף יזיק. אפשר לעשות תקופות ללא סוכר, כמו במקרים של דיאטות קנדידה מסוימות שמרעיבות את הגוף מסוכר בכוונה. אין בתשובתי כאן המלצה כיצד עליך לנהוג מכיוון שמטרותיך אינן ברורות לי ואיני יודע מספיק על ההיסטוריה הבריאותית שלך, דבר שמחייב תשאול מעמיק יותר.
|
|
|
|
אני הייתי טבעוני שנים כדי לנקות גוף מרעלים
בפועל מחלות רבות מביא הטבעונות .
בטבעונות המזון העיקרי פחמימות /סוכרים /סיבים תזונתיים .
כל הפירות הם סוכרים , לצערי אין דבר כזה סוכר טבעי טוב
הם לא בריאים לגוף
הם מסוכנים לגוף
הם גורמים לסרטן
הם כמו פרוקטוז פוגעים בגוף והופכים אותך לטיפש !
https://bit.ly/2uaDzxd
https://bit.ly/2KCnb3K
צירפתי לך 2 קישורים למבוא למה סוכר חולה מכל סוג שהוא
|
|
|
|
אני עושה ניקוי מתכות כבדות ורעלים עם פרוטוקול EDTA / DMSA
זה עובד .
1. שמתי לב שאוזניים שלי נפגעות בשמיעה עקב שמתכות זזות במוח ושוקעות באוזניים או עיניים
2. הבנתי ממישהו שתופעה מוכרת וצריך לקחת תוספים למנוע את שקיעת הרעלים בעיניים או אוזניים
יש לכם רעיון איך עושים זאת ? מה לוקחים שעושים פרוטוקול זה ?
|
|
|
|
באופן כללי ירקות עליים ירוקים (אורגניים) והתוסף כלורלה (אצת מים מתוקים) מסייעים בסילוק רעלים. אם אתה רוצה להקל גם על הכבד, אז גם לימון וסלק. אלו דברים כלליים. אין לי ידע לגבי פרוטוקול ספציפי
כלורלה
|
|
|
|
1.ציינתי בתוספים שנועדו למוח ש- DSMA או EDTA
מנסים להוציא מהמוח , והרעלים זזים מצד לצד ונופלים לעיניים או אוזנים
1.1 אין שום קשר לעלים ירוקים או אצות או כולרה שיותר מיועד להגעת מתכות כבדות ורעלים לקיבה ושם אמורים לספוג אותם .
1.2 בפועל זה לא כל כך פשוט ,גם בקיבה ,כבד וכליות וצריך תוספים מיוחדים לתמוך בשיטת ניקוי זאת .
2. בנוגע ללימון וסלק גם זה לא פרוטוקול מקצועי כמו שגם אתה טענת ולא מיועד לנקות או מועיל למשהו של נזק של שנים .
3. רופא הכין לי תוספים מיוחדים לקנייה מחול לתמוך בכבד בפאזה 1 ובפאזה 2 כדי לעזור לכבד וכליות לפנות את המתכות הרעילות
ואכן זה עוזר לכבד וכליות וקיבה להוציא חלק מהרעלים שלא יחזרו לגוף
4. אכן הפרוטוקול והתוספים העלימו את הכספית מהגוף לאחר הרבה מחזורים .
ועופרת ירדה
5. אך יחד עם זאת לאחר 3 שנים של ניקוי ובדיקות מעבדה בחו"ל
התגלה שמתכות כבדות התחילו להעלות כתוצאה מאכילת עלים ירוקים וכולרה בפרט !
5.1 כולרה גדלה במים מתוקים אבל סופגת רעלים רבים מהאדמה שגדלה , זהירות מיוחדת מכולרה מיפן שספוגה ברדיואקטיבי
שעל פי בדיקות מעבדה ב- 2013 וב-2018 יש עלייה באורניום אצלי למרות אני מנקה מתכת זאת
כמו כן קייל שמלא ברעלים לא בריאים ואני מצרף קישור
https://healthy.walla.co.il/item/2873965
6. אחד הדברים הכי גרועים שלמדתי על בשרי להיות טבעוני מאוד מסוכן !!!
6.1 יש יותר רעלים בגופי היום מאשר אכילת בשרים וגאנק פוד עד 2012 , בדיקות מעבדה לא משקרות !
נכון כספית נעלה - כי הוצאתי סתימות כספית והשתמשתי ב-DMSA
6.2 שוב עלים מנקים רעלים אך סופגים מהאדמה רעלים ומביאים אותם לגוף .
זה דבר שלא מספרים או מודעים להם מרפאים רבים
|
|
|
|
שלום זוהר.
ב4 ימים האחרונים מספר היציאות שלי מגיע ל3 עד 4 פעמים ביום והן רכות וסמוך לאוכל. כאילו המזון לא שוהה מספיק בקיבה. מהן הסיבות לדעתך ואיזה טיפול יכול לשפר את המצב? רב תודות
|
|
|
|
סיבות אפשריות: 1. אכילת כמויות מזון מעבר לנדרש. 2. לא לועס מספיק. 3. זמני ארוחות שונים או לא סדירים. 4. צירופי מזון שאינם מתאימים לגופך. 5. שינויים בתזונה שלך. 6. לחץ. 7. פחות מדי/יותר מדי פעילות גופנית (חשוב שתהיה הולמת לגופך - סוג ומינון). 8. שינוי כלשהו בחיים: עבודה, בית, שעות שינה (משך השינה ובאלו שעות ישן). 9. סוגיה בריאותית כלשהי. כדי להבין לעומק כדאי לקיים תשאול ספציפי לך.
ספר תזונה אינטגרטיבית
|
|
|
|
היי נשתמש בקרם קוקוס ומתי בנוזל קוקוס? תודה
|
|
|
|
הנוזל טוב לשתייה או לצירוף לשייקים. הקרם לכל מיני בישולים וקינוחים. ויש גם את שמן הקוקוס שיש לו שימושים רבים: טיגון, בישול, בקינוחים, בשייק, לשיער, לעור.
שמן קוקוס
|
|
|
|
היי זוהר, מה נשמע?
גילינו ש6-8 פולי קפה השייק נותנים לו טעם מעניין מידי פעם. מה דעתך, מעבר לטעם? מזיק/ מועיל?
תודה
|
|
|
|
מזיק או מועיל? תלוי את מי שואלים. איני ממחרימי הקפה - אני נהנה מכוס אספרסו ביום. בסופו של דבר זה עניין של מינון והתאמה אישית - נושא הביו-אינדיבידואליות שעליו נכתב בספר תזונה אינטגרטיבית שאני חושב שקראת.
ספר תזונה אינטגרטיבית
|
|
|
|
מצרף קישור ל"כמה קפה מותר לשתות"
כמה קפה מותר לשתות
|
|
|
|
אני סובל מצרבות במהלך שנת הלילה ומתעורר מזה, רציתי לדעת מה עוזר במצב כמו זה, לא הכוונה לתרופה אלא למשהו טבעי .
הרבה תודה
|
|
|
|
בד"כ מה שעוזר זה שינוי תזונתי. זה כולל מעבר לאוכל אמיתי - לא מזון מעובד ומתועש, לא פחמימות מעובדות, מעבר לשמנים איכותיים, ריבוי בירקות ופירות - כולל הרבה ירקות עליים ירוקים. ויתכנו גם עניינים אינדיבידואלים. בספר תזונה אינטגרטיבית זה מתואר היטב כ"ביו-אינדיבידואליות" שפירושה המזון של אדם אחד עלול להיות רעל עבור אדם אחר.
ספר תזונה אינטגרטיבית
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
היי זוהר, האם אפשר לשאול שאלה קצת אישית, אם ניסית תקופה מסוימת בחייך את המוצר ג'וס פלאס, איני רוצה לחפור מדי ולהתחיל לשאול אם הרגשת שינוי ומה הרגשת. אם תראה לנכון לענות ולפרט אז בסדר, תודה
|
|
|
|
לא ניסיתי על עצמי - התזונה שלי מאוד עשירה וכוללת מיצים ושייקים המכילים הרבה ירקות עליים ירוקים. בחודשיים האחרונים לחייו של אבא שלי נתתי לו - זו לא בדיוק סיטואציה בה אפשר לדווח על שינויי :)
|
|
|
|
לזוהר שלום,
הזמינו אותי להרצאה בנושא "ג'וס פלאס".
האם אתה מכיר את המוצר ומה דעתך עליו?
בתודה
וערב טוב
|
|
|
|
דעתי טובה באופן כללי. אני ממליץ עליו לפעמים במקרים שהאדם ממש אינו אוכל ירקות ופירות. העדפה הראשונה שלי היא לסייע לאנשים להגדיל את צריכת הירקות, בייחוד עלים ירוקים. דרכים מצוינות להוסיף הרבה עלים הן שייקים ומיצים
שייק ירוק
|
|
|
|
תודה רבה.
העיקרון של ג'וס פלאס הוא הדלמת מזון לכל החיים כי גם מי שצורך פרות וירקות לא מקבל את הצריכה הדרושה.
אני מבינה מדבריך, שאתה לא ממליץ באופן גורף לצרוך באופן שוטף.
האם יכולה להיות תועלת לצרוך לתקופה מסויימת או לצרוך חלק מהמוצרים לדוגמה, קפסולות של פרות יער בלבד?
|
|
|
|
אמליץ על כך למי שממש מתקשה לאכול ירקות ופירות. אין לי נתונים על אלו תקופות ומה יעילות רק של קפסולות פירות יער. אם אפשר, אני ממליץ לשים את האנרגיה על צריכת ירקות ופירות, גם באמצעים שמסייעים בדרך קלה לצרוך הרבה ירקות ופירות כגון שייקים ומיצים.
|
|
|
|
תודה
בברכת בריאות לך ולכולם
שבת שלום וחג דמח
|
|
|
|
היי זהר , לפעמיים מופיע אצלי בפנים מתחת לעיניים נקודות אדומות
(זה לא פצעים)
אני בחורה שבדרך כלל אוכלת בריא שותה הרבה מים ומתאמנת יש לך מושג ממה זה יכול לנבוע?
|
|
|
|
יכולות להיות סיבות שונות. יתכן שעל אף שאת חושבת שאת אוכלת בריא שאין הדבר כך. יתכן שאת אוכלת מזונות שבאופן כללי הם בריאים אך הם אינם מתאימים לגוף שלך. הספר תזונה אינטגרטיבית מרחיב על נושא הביו-אינדיבידואליות שפירושה: המזון של אדם אחד עלול להיות רעל עבור אדם אחר. יתכן שאופן האכילה שלך יכול להשתפר: לעיסה, שעות אכילה נכונות, מרווחים נכונים בין ארוחות. יתכן שהפעילות הגופנית שאת עושה אינה מתאימה לך. יתכן שאת הולכת לישון מאוחר או לא ישנה מספיק. סיבות יש בשפע. כעת טוב לבדוק יותר לעומק.
ספר תזונה אינטגרטיבית
|
|
|
|
לזוהר בוקר טוב,
אני שוטפת את ירקות העלים הירוקים במים עם מלח בישול רגיל הלבן התעשייתי או חומץ סינטטי פשוט מהסופר.
השאלות שהתעוררו בי 1) האם זה בסדר או שגם בשטיפה יש להקפיד על מוצרים איכותיים.
2) אם צריך להקפיד, באיזה חומרים אתה ממליץ להשתמש בשטיפת הירקות?
בתודה
ושבת שלום ומבורכת
|
|
|
|
יש בחנויות טבע חומרים טבעיים לשטיפת ירקות. אני ממליץ לרכוש ירקות אורגניים, בייחוד את העלים הירוקים. כיום יש ירוקים אורגניים נפלאים בישראל ויש חקלאים אורגניים שעושים משלוח עד הבית.
חקלאים אורגניים שעושים משלוחים
|
|
|
|
תודה.
אני צורכת ירקות עלים ירוקים אורגניים.
אני לא אוהבת את החומר לשטיפת ירקות מחנות הטבע.
שאלתי היא לגבי מידת ההשפעה של מלח גס רגיל מהסופר או חומץ סינטטי מהסופר לשטיפת העלים הירוקים האורגניים.
בתודה מראש
|
|
|
|
ירקות שאני קוטף אצלי בגינה או רוכש מחקלאים אורגניים שאינם מרססים, אפילו לא עם חומרים שהתקן האורגני מאפשר, איני שוטף. כשהמקור טוב אני דווקא לא רוצה לשטוף מכיוון שהשטיפה מסלקת את הבקטריות הטובות שעל הירקות. אני מעוניין בבקטריות הללו. לגבי שטיפה עם חומץ סינטטי ומלח, לא יודע אם זה נחוץ אך נשמע לי בסדר.
חקלאים אורגניים שעושים משלוחים
|
|
|
|
הדגש ששמתי שהרחיצה בחומץ סינטטי ומלח תעשייתי גס. אני מבינה שזה בסדר.
חשוב היה להתיר ספק שלפעמים "מרים ראש".
המון המון תודה
|
|
הרשם
קובץ מצורף
הודעה חדשה
