|
היי,
נהגתי לחיות חיים בריאים ובמיוחד לעשות ספורט. אך במשך כמה חודשים בגלל טרגדיה משפחתית אבדה לי המוטיבציה, אני לא יוצאת כמעט מהבית לא עושה ספורט וממש רציתי לחזור לזה. לחזור להתלהבות לשמחה לחיוניות לצאת מהבית הרבה האם דרך nlp יש שיטה להעזר בזה? עם כן אשמח לעצה קטנה עם את יכולה לתת לי
תודה רבה,
שני
|
|
|
שלום שני יקרה.. מבינה שעברת טרגדיה משפחתית וליבי איתך קודם כל. אלו רגעים קשים ולא פשוט להתמודד איתם. הם בהחלט מנערים אותנו מהמסלול.. עולם הNLP מדבר הרבה על מטיבציה ומציע תהליכים שונים כדי לעזור לנו לנוע במקום שבו אנחנו לא מצליחים "להתניע". מה אפשר לעשות? המטרה שלך ברורה: לצאת מהבית ולעשות ספורט. בהחלט מטרה המוגדרת נכון. שימי לב מה עוצר אותך? מה המחסום? זה יכול לשבת על כמה דברים.. א. אולי את מדמיינת זאת כמשימה גדולה מדי וקשה מדי למצבך כעת. אם כן- התחילי בצעדים קטנים קטנים.. כל פעם ממש קצת. אפילו 2 צעדים.. העיקר להתחיל לנוע. ב. אם המטרה נראית לך טובה אבל הדרך אליה הוא "איכסי כזה", כלומר את מדמיינת כמה לא בך לך לצאת מהמיטה או כמה לא נעים יהיה בדרך לספורט.. העבירי את המיקוד שלך לתמונה שבה את שמחה וחווה את הסיפוק של אחרי האימון, או אחרי מפגש נעים עם חברים. בעצם זה לשנות את המיקום של המיקוד. ג. אם את מתמקדת במה יקרה אם "לא תנועי למטרה" הרי שאת מחזקת את אי התנועה שלך. אם זה כך-התמקדי במה כן יקרה כשתתחילי להגשים את המטרה וממש הפכי את מה שכן יקרה לך [הטוב שיקרה] -לתמונות.. קולות.. רגשות ומחשבות. צרי לך סרט של כל מה שיקרה שפשוט תתחילי לנוע... זה נושא מאוד רחב.. שולחת לך כאן כמה טיפים לדרך. בהצלחה
|
|
|
שלום רב,
איך אני יכול לגרום למישהוא (וגם לעצמי אם אי פעם אתקל בזה) ,להבין שהוא נמצא בכאב וסבל בחייו? בכל פעם שאני מנסה לדבר על זה ולהוכיח לו שהוא כן לא בסדר הוא אומר לי שהוא כן בסדר ושהכל בסדר . כאילו יש לו קול או אמונה ראש שאיכשהוא מוכיחה לו שהוא בסדר גמור.
איך אפשר לגרום לאדם לראות את האמת??
תודה רבה
|
|
|
שלום יעל.. זו שאלה מצויינת ואני קודם כל מכוונת אותך לרדת למטה בשרשור לתגובה שלי על "לפקוח את העיניים" שעונה על השאלה ששאלת. והייתי רוצה להרחיב מכאן: בעולם הNLP קיינת הנחת יסוד והיא: "כל אדם ומפת העולם שלו+ המפה שונה מהשטח". ומה זה אומר בעצם? לכל אחד מאיתנו יש ראיה סובייקטיבית של המציאות. מה שאני רואה ומה שאתה רואה-גם אם נסתכל על אותו הדבר, נראה\נחוש ונפרשן משהו שונה. לכן-כשרוצים להראות לאדם אחר ש"משהו לא בסדר" זה רק לפי תפיסת העולם שלנו! והיא לא חייבת להיות שווה לראיה או לתפיסה של מישהו אחר. זו הבנה חשובה. ואם נגיע למישהו שבחוויה שלו לא רואה שיש בעיה, ונרצה "להוכיח לו" שיש לו בעיה , לרוב נתקל בהתנגדות. כיוון שזה לא יתיישב עם תיסת עולנו והחוויה שלו. אז, כדי להביא אדם לראות משהו שחשוב לנו שיראה, אנחנו קודם כל חייבים ליצור אמון חזק ועמוק. כשיש אמון מתחילה להיצוור חווית הקשבה אמיתית. ומשם , כמו בתשובה שלי למטה, נתחיל לשאול שאלות.. להוביל את האדם ע"י שאלות , להתבונן על מצבו. כל עוד האדם אינו פתוח לקבל את תפיסת עולמנו-הרי שאנחנו צריכים לקבל את זה שיש לנו תפיסות שונות. ולסיום: בסבל יש הרבי רווחים משניים, לכן לא תמיד אנחנו מוכנים להכיר בו. רק סבל באמת גדול יגרום לנו להתעורר ולהתחיל לשנות משהו. בהצלחה
|
|
|
הי,
1-איך אפשר להסביר את העובדה שאין מקום פיזיולוגי אנטומי שהו אפשר לראות את ה"תת מודע"? אולי אין דבר כזה "תת מודע"?
2-הNLP מאמין שיש תת מודע,אז אילו שאומרים שאין תת מודע מכנים את זה בתור מה?
תודה
|
|
|
הי,
מדוע התת מודע לא מבין את המילה לא ויתרה מזה דווקא הופך את הלא לכן? לא לחשוב על הפיל הוורוד ,דווקא חושבים עליו.
איפה המודע נכנס במצב הזה? האם זה בעצם אומר שאין לנו שליטה עצמית על המחשבות שלנו?
תודה
|
|
|
שלום הילי ותודה על השאלה. הנושא הזה מאוד! מעניין. המילה "לא" בהחלט קיימת ויש לה תפקיד מאוד חשוב בחיים, כדאי לדעת להשתמש בה נכון. המוח כן מבין את המילה לא .. אבל כשאנחנו מדברים אנו יוצרים ביטוי ויזואלי של דימוי\תמונה יחד עם המילים. גם על ה"כן וגם על ה"לא". אז אם נשתמש בדוגמא שלך: "לא לחשוב עכשיו על פיל ורוד"-התמונה של הפיל הוורוד כבר נוצרה אצלנו במוח-היא קיימת. גם אם התכוונו לשלול. הייצוג מתקיים. המוח רואה את התמונה . למה זה חשוב? זה נושא מאוד חשוב בהגדרת מטרה למשל-כי, אם אני עסוק כל הזמן במה אני "לא" רוצה, הרי שהלא מודע יוצר ייצוגים ותמונות במוח שלנו ומספק תמונות של כל מה שאנחנו לא רוצים שיקרה. ובכך אנו מביאים לחיינו את מה שאנחנו לא רוצים. למשל: אני מגיעה לארוע ואני אגיד לעצמי-רק שאני לא אוכל את העוגת שוקולד הזאת..המוח שלי כבר מדמיין את העוגה, אני כבר במעגל הפיתוי ואתקשה מאוד לא לאכול אותה. אבל אם אשתמש בניסוח חכם יותר וכשאגיע לארוע אגיד לעצמי: אוכל עכשיו סלט גדול ומפתה-אצור תמונה של מה שאני כן! רוצה לאכול אני אכוון את עצמי נכון יותר. מתי השימוש במילה "לא " נהיה חכם? כשאנשי שיווק או פוליטיקאים ירצו לעשות מניפולציה. למשל: "אני לא רוצה לדבר על כל ההישיגים הכלכליים שלי, גם לא על השקט הבטחוני שהושג אלא להתמקד בעתיד..." זה משפט שבו כל ההשיגים מונצחים כאילו על דרך השלילה. עובד מצויין. זה עובד מצויין על ילדים: ילד שלא רוצה לאכול נגיד לו: אני לא מרשה לך לגמור את האוכל בצלחת... והוא יסיים. אבל למילה לא-יש שימושים נוספים- לא היא מילה חשובה ביותר בשימת גבולות ולכן חשוב להבין כיצד להשתמש בה . לגבי החלק האחרון של השאלה: שליטה על המחשבות שלנו יש לנו באופן חלקי. שליטה היא במודע... ויש עולם שלם של ה"לא מודע". ברגע שאנו נהיים אנשים מודעים אנו מרחיבים את יכולת הבחירה והשליטה שלנו- ומאפשרים לעצמנו להתפתח ולגדול. בהצלחה
|
|
|
שרון שלום
מהיא הדרך או השלבים הנכונים לפתור בעיה כאשר לא בטוחים שיש אלא חושדים שיש בעיה.
שמעתי וקראתי על עצמות כמו קודם להסתכל ולבחון את הסיטואציה,אחרים אמרו קודם ישר לנסות להבין מה הבעיה ואחרים ייעצו לגלות קודם מה רוצים ומשם להמשיך.
מהו השלב הראשון כדי להצליח לפתור בעיה והאם יש שלבים ידועים שמהם ניתן להמשיך כדי להצליח
תודה
|
|
|
שלום אור... כדי לפתור בעיה צריך קודם כל להבין שיש בכלל "בעיה ". אם אין בכלל בעיה אין גם צורך לפתור אותה ואז אפשר להגדיר מטרה שקשורה להתפתחות וצמיחה בחיים. ואם נמקד רגע- אז: אם אני חושד שיש לי בעיה בנושא כלשהו , חשוב שאחקור ואזהה האם אכן יש לי בעיה בנושא הזה. למשל [דוגמא בלבד] אם אני נעלב כל הזמן באינטראקציה חברתית ואני חושד שאולי יש לי איזו בעיה בתקשורת: אני יכול לעשות בו זמנית שני דברים: א. להגדיר מטרה [למשל: שיפור התקשורת שלי עם אנשים והגברת הבטחון העצמי שלי כדי שאהיה חסין יותר] ב. אחרי שהגדרתי את המטרה אני יכול לענות השאלה: מה מכשיל אותי? ואז לחקור את הבעיה ולהבין האם לי יש איזה עניין שם. בעיני הדרך הנכונה היא-מה שעובד לך! מה שנוח למבנה האישיות שלך. אז להקשיב פנימה ובבת אחת להגדיר מטרה וקושי.. השאלה השווה הבאה בעיני היא: איך אני מכניס את עצמי לבעיה? ו... איך אני פועל\חושב\מרגיש כשאני בתוך הבעיה עצמה. כאן אפשר למצוא הרבה חומרים שווים. בהצלחה
|
|
|
אני טופלתי פסיכולוגית לפני כמה שנים כי עברתי משבר לא קל. כיום השתקמתי קמה כל בוקר עם הערכה עצמית גבוהה ביטחון עצמי חברים משפחה,החלטתי אחרי המון שנים ללכת להתנדב. לא עבודה התנדבות. באתי להתנדבות דיברתי עם מישהו שקיבל אותי ושאל אותי מה עשיתי כל השנים. סיפרתי לו את האמת על הטיפול ואז הוא אמר לי שהוא לא מקבל אותי להתנדבות. יצאתי מאד נפגעת והביטחון העצמי שלי ירד לי שוב. אני מרגישה חוסר הערכה עצמית אני מתביישת מהמשפחה מהחברים שלהתנדבות לא קיבלו אותי,מילא עבודה אבל התנדבות? אני ממש מתביישת בעצמי. מה לעשות כדי להעלות את הביטחון העצמי ולשפר את המצב רוח? יש דבר כזה בnlp? גם עם לא אשמח למענה
תודה רבה
|
|
|
שרון היי מה שלומך? שמי יפעת בת 22, עם איטיות קלה בהתפתחות, בחורה אוהבת חיים... בדידות וחריגות חברתית מילדות, מאד מוזיקלית,קושי קל בתפקוד יומיומי, קשה מאד להתחבר לאנשים כרגע,לא יודעת איך,דכדוך קל, כיצד ניתן לטפל בnlp תודה
|
|
|
שלום יפעת יקרה, תודה על השאלה.. זה עורר בי מחשבות מאיפה להתחיל לענות לך. אז אתחיל מכך שאת רוצה לעבוד על המקום הזה ואת צעירה ואלו שני נתונים מצויינים. הרצון מאוד חשוב ולעשות עבודה בגיל צעיר יכול להוביל להרבה שנים טובות יותר. ההמלצה הראשונה שלי היא הנחיה אחד על אחד ולימוד של כישורי תקשורת.. מקום שעולם הnlp מתמחה בו. לאחר הבסיס הייתי חושבת על עבודה בקבוצה כדי לתרגל את הכלים ב"מעבדה". כך קל יותר להכיל אותם בחיים. הבדידות היא מקום לא פשוט ותקשרות היר כמו "שריר" שצריך לתרגל מגיל צעיר. כךמשהצעד הראשון הוא בעיני ללכת להנחיה אישית. בהצלחה יפעת
|
|
|
הי,
חלק מהעקרונות של אמונה מגבילה היא שמלכתחילה היא נוצרה כדי להשיג מטרה חיובית אחרת לא היינו מחזיקים בה.
אם אז היא משרתת להשיג מטרה חיובית איך זה שהיא מגבילה באמת ויכולה לגרום לסבל?
תודה!
|
|
|
שלום אור.. שאלה מצויינת. אכן אנו מחזיקים באמונות וחוקים פנימיים מסוגים שונים ולא כל אמונה משרתת אותנו. יחד עם זה מאחורי כל אמונה ישנה כוונה חיובית כלפי עצמנו.. אז איך זה ייתכן? לדוגמה: בחורה שיש לה מטרה: למצוא זוגיות טובה.. יחד עם זאת לאחר 2 דייטים עם בחורים שלא התאימו לה הסיקה מסקנה : כל הבחורים לא רציניים. לאחר כמה זמן חיזקה את המסקנה עד שיצרה אמונה מגבילה במקום הזה. הכוונה החיובית של אמונה מגבילה זאת היא- לשמור עליה מבחורים שלא מחפשים את מה שהיא רוצה.. כלומר לשמור ולהגן עליה. שזה חיובי. אבל! זה מתחיל להגביל אותה וליצור בעיות בדרך שלה להשגת המטרה. מה גם... שזה לא מדוייק.. חלק לא רציניים וחלק כן.. אבל מה שעושה אמונה, זה שהיא יוצרת הכללה ואנו פועלים על פיה לרוב ללא מודעות. והנה דוגמה לאמונה מגבילה בעלת כוונה חיובית. ויש עוד המון כאלה בהקשרים שונים. לרוב זה יצור קונפליקט בין הרצון למערכת ההגנה שלנו...
|
|
|
שלום רב,
אני מכירה אדם שסובל בחיים בגלל החלטות שגויות אבל לא מוכן להקשיב לי כשאני מנסה לגרום לו לראות את ההחלטות השגויות שהוא עושה וכתוצאה מזה הוא סובל.
איך אני יכולה לגרום לו לראות שהוא סובל בכל זאת?
תודה!!
|
|
|
שלום נועם. שאלת השאלות.. אתחיל מתשובה קצת יותר רוחנית: הרבה פעמים אנשים הקרובים אלינו ושחשובים לנו סובלים ו.. לא משנה מה נעשה הם יבחרו לא להקשיב לנו. ואיפה זה שם אותנו? ב..לשחרר ולתת להם לעבור את הלמידות שלהם בעצמם. והעבודה היא על עצמנו.. על שחרור המקום שמנסה לעזור למי שלא מעוניין או לא בשל לקבל את העזרה שלנו. ועבורנו זהו שיעור לא פחות חשוב. ובכל זאת מה כן אפשר לעשות? הייתי משתמשת בכלי המופלא שנקרא: לשאול את השאלות הנכונות. לא להגיד מה אני חושבת, זה לרוב יחווה כביקורת ויתקל בהתנגדות. על ידי שאלות נעקוף את המקום הביקורתי.. ונעבור כ.." רק שואלים שאלות". בלי ללחוץ. אילו שאלות? למשל: מה אתה מרגיש? מה עובר עליך כעת? ומה לדעתך יצר את ההרגשה הזאת ולמה זה קשור? מה אתה יכול ללמוד מההחלטות שלך? מה כן החלטת נכון? מה אתה חושב היה פחות מוצלח? מה תעשה אחרת? מה אתה רוצה? איזו עזרה היית רוצה לקבל? ועוד... בהצלחה
|
|
|
אחרי מס' שהתפטרתי משוק העבודה אני מנסה לחזור ולחפש עבודה חדשה. אבל האמונה שלי מעורערת. אני מרגישה שיש הרבה בדידות ולפעמים אני מרגישה ייאוש בגוף ובנפש שאני לא חלק מחברה, עבודה ורוצה פשוט לקבור את עצמי. אני זקוקה נואשות לממש את עצמי, להרגיש שאני חיונית. שהדימוי העצמי יתפתח בצורה חיובית. אבל זה לא הולך.
אשמח לכל עצה
תודה,לירית
|
|
|
|
|
|
שלום לירית יקרה. מה שאת מתארת קורה להרבה אנשים שיצאו ממעגל מסויים , במקרה שלך מעגל העבודה, התחילו להרגיש מחוץ למעגל וזה התחיל להוריד את הבטחון העצמי לשהם ולהשפיע על הדרך שבה הם עיצבו את המטרות שלהם-כי נוצרה חוסר אמונה בכישורים, במה יש לי להציע וגם השפיע על הדרך להשגת המטרות שלהם. זה קורה הרבה לנשים שילדו , יצאו ממעגל העבודה ואז כשמנסות לחזור -מגיעות עם בטחון עצמי נמוך, דימוי עצמי נמוך ומתקשות למצוא שוב עבודה. על זה ניתן לעבוד ורצוי מאוד לעבוד! מאחר וזו תפיסה עצמית מוטעית!!! מה שהייתי מציעה לך זה לעבור אימון אחד על אחד.. -כדי להתחזק ולצאת מהמקום הזה עם למידות והתפתחות...מעבר לזה במיידי- להגדיר מטרה מכבדת וראויה עבור עצמך... להקשיב לדמיון מודרך מחזק , מה שתמצאי באינטרנט, ו- למצוא אתגרים שאינם קשורים לעבודה שדרכם תוכלי להעלות את הדימוי העצמי שלך: יכול להיות למשל ללכת לקיר טיפוס ודרך הגוף והטיפוס ללמוד להמין בכוחות שלך, לצייר, לבשל עבור אנשים, לכתוב זירה, ליצור משהו, להתנדב ולהיות בנתינה-יש בזה המון משמעות, יכול להיות למצוא הקשר אחר בחייך שבו את מרגישה טוב ולעשות שם משהו מחזק... כל רעיון שהוא של משהו שאת מממשת בו את עצמך ולאו דווקא קשור לעבודה -ובו תרגישי עם עצמך טוב. זה בונה!. את הדימוי העצמי צריך לבנות ולטפח כל הזמן, להזין אותו במילים מעודדות ולדעת כי מי שאתה ומה שאתה זה לא "העבודה" שתעבוד בה, או החברים שלך או מי שאתה במשפחה-אתה כל החלקים יחד... משהו הרבה יותר גדול מזה. ואת כנראה בתקופה שבה את צריכה ללמוד למצוא את הכוחות שלך , להתגבר, להתעקש ולמצוא עבודה ולהרגיש מימוש עצמי. בהצלחה מכל הלב
|
|
|
תודה רבה שרון סופ"ש נעים
|
|
|
|
|
|
הי,
האם אפשרי ואיך זה אפשרי אם בכלל,לסבול אבל להיות בסדר בו זמנית?
קורה להרבה אנשים שרק אחרי שהם יצאו מסיטואציה מסויימת הם קלטו כמה הם סבלו בעבר באותה הסיטואציה,הבעיה היא כשהם היו/חיו באותה התקופה הם לא הרגישו שזה ממש סבל אלא רק בדיעבד.
איך זה ייתכן?
|
|
|
שלום אביאל.. שאלה מעניינת... אכן בחיים נמצא מצבים שבהם ישנו פרדוקס ומתרחשים בו זמנית דברים מנוגדים. אפשר למשל למצוא זאת כשעובדים על הרגלים -בעישון למשל אם חוקרים עמוק ועוברים תהליך הנקרא "שינוי הרגלים ב6 שלבים" מתגלים פרדוקסים כמו : שהאדם יגיד שמה שהעישון מעניק לו למשל, זה מרחב נשימה וחופש.. ובו זמנית העישון יפגע לו בנשימה ולא יעניק חופש אלא מחוייבות לעשן את הסיגריה הבאה וזה פרדוקס שמובן בדיעבד. זוהי נקודה שלרוב כשהאדם מבין את הסתירה הוא מחליט לשנות את המצב. אז אם אחזור לשאלתך- נמצא גם בסיטואציות מסויימות כי אדם מסויים עובר תקופה שבה הוא סובל ואינו מודע לכך, הרבה פעמים זה יושב על מצב של "השרדות" ואז אין פנאי בכלל להתעסק ברגשות או במה עובר עלינו.. אנחנו לא מתפנים להיות במודעות בכלל.. ואז רק בדיעבד.. כשיצאנו מהתקופה ונשמנו.. ישנה הבנה כי היינו במקום מאוד קשה וסבלנו. זה חלק ממנגנון השרדות שלנו [הדחקה, הכחשה] או חוסר מודעות!! -שעליו ניתן לעשות עבודה ולשנות את המצב תוך כדי. אגב במצבים של כאב פיזי ארוך טווח, לעיתים אדם יבין שהכאב שלו היה מאוד חזק רק אחרי שהכאב ירד.. ולא יבין איך עמד בסבל.. גם זה מנגנון השרדות... סופש נפלא... שרון
|
|
|
ההורים שלי עוברים תקופה קשה לא נעימה בגלל מחלתו של אבי ועכשיו מעבר להרגשה הפיסית שאבא שלי עבר והנפשית. שעוד לא השתפרה לי זה קשה לראות את אבי במצב כזה. אני בעיקר צריכה ורוצה לדעתי לשנות גישה אבי מאד מבוגר יש הבדל של שנים בין אימי לאבי אני רוצה גם לשנות גישה ולהתגבר על קשיים אמיתיים- נפשיים שיש לי. מאוד פסימית כרגע. רציתי לדעת אם דמיון מודרך מתאים למצבים כאלה, ואיך ניתן לעשות דמיון מודרך.
תודה,הדס
|
|
|
שלום הדס יקרה.. ליבי איתך בימים המורכבים שאת עוברת. ימים כאלה בטח ובטח מזמינים לעבודה פנימית.. הגדרה מחדש ורצון להתחזק. דמיון מודרך בהחלט יכול להיות מקור של תמיכה וחיזוק. שזה חשוב עכשיו. תתחילי הכי פשוט..למצוא הדמיות מוקלטות באינטרנט ותתנסי. יש הרבה סוגים.. תגלי מה את אוהבת ומה מחזק אותך. לגבי הגדרה ושינוי גישה.. זו עבודה שבעיני חשוב לעשות בעזרת מנחה. NLP הוא כלי נפלא להגדרה וגישה ולזה תוסיפי את הדמיון המודרך לחיזוק והעצמה. בהצלחה
|
|
|
שרון שלום רב,
יש לי בעיה שאני מנסה לפתור כבר זמן לא מבוטל ואני לא מצליחה. תהיתי אולי תוכל להכווין אותי לפתור את הבעיה . קצת קשה לי לתאר אותה בדיוק אבל אנסה הכי טוב שאני יכולה:
יש לי תחושה שאני פועלת בדרך לא נכונה להשיג מטרה מסויימת שיש לי בחיים. כל פעם שאני מנסה להבין למה אני מרגישה ככה,אני מתבלבלת ,ניהיה סלט בראש ,אני לא מצליחה לחשוב בבירור,ואוטומטית יש לי קול בראש שאומר שהכל בסדר אני עושה הכל טוב ואחריו מגיעה תחושה של רגיעה מהולה בתחושה של "אני עדיין לא בטוחה שאני עושה דברים נכונה כדי להגיע למטרה שלי". כשאני מנסה להבין אם בכלל אני צריכה לנסות לחקור או לנתח את דרך הפעולות שלי או לנסות להבין מה הן, יש לי קול שאומר שאני לא צריכה אפילו להקשיב לקול שמעורער לגבי העובדה שאני רוצה להשיג מטרה מסויימת ונראה לי שאני לא בכיוון. במקרה כזה אני לא מצליחה להגיע לעולם להבין אם אכן אני בבעיה -משמע עושה דברים לא נכונים להשיג את המטרה,וכמובן לא מצליחה לפרק את המחשבות שלי ולראות האם אני עושה דברים נכונה או לא,פשוט,כי תמיד ברגע שאני מנסה להבין אם יש בכלל בעיה,או מה אני עושה לא נכון,המוח שלי מאבד את המוטיבציה לנסות להבין משהוא,ואני מרגישה שהכל בסדר באיך שאני מתפקדת ,בלי להבין איך אני מתפקדת ואם בכלל אני צריכה לחשוד במשהוא.
האם תוכל לתת לי כלים שיעזרו לי לנסות לפענח אם יש בכלל בעיה ואם כן ,ללמוד מה אני עושה לא נכונה,שינטרלו את הקול במוח שמסרב לנסות להקשיב לקול במעורער כי הוא לא רואה סיבה למה לחשוד שיש משהוא לא נכון באיך שאני פועלת.
תודה רבה!!!!!!!!!!!
|
|
|
שלום לירון יקרה. מעניין מה שאת מציגה כאן. נראה כי יש לך דרך מעניינת שבה את מצליחה לבלבל את עצמך וזה מרתק לחקור איך זה קורה ומה המשמעות של זה. אבלנבטוח שזה מעייף... (:
אשתדל לענות ממוקד: מסגנון בכתיבה שלך נראה שאולי יש כאן קונפליקט על מהי בעצם הדרך ה"נכונה" להשיג את המטרה. חלק בך חש שזה נכון ומרגיש בסדר עם הדרך וחלק אחר ( אולי הראש) המנסה לנתח.. ואומר שהדרך להשגת המטרה אינה נכונה. נסי להגדיר לעצמך מה זה ה"דרך הנכונה" והאם בכלל יש דבר כזה? כי נראה שהקונפליקט ממש מפריע לך. ומה כל חלק מייצג אצלך. כשאנו רוצים להשיג מטרה אנו פועלים להשגתה באופן מודע..עם צעדים ברורים ומוגדרים ובאותה נשימה עובדים להשיג מטרה גם באופן לא מודע ואינטואיטיבי . בו זמנית.
מה שהייתי עוד בודקת זה... האם מה שאת כבר עושה אכן מקדם אותך ואת בתנועה? או שאת עושה אותו הדבר ואינך זזה? מה המדד לשינוי בעצם... ולסיכום: תבדקי שאכן הגדרת באופן מדוייק וברור את המטרה שלך.. מה את רוצה? מה ישתנה סביבך כשתשיגי? האם זה בשליטתך? האם המטרה ברורה ומפורטת? ומה חשוב לך בזה? כל השאלות הללו יקלו עלייך לנוע. בהצלחה
|
|
|
שלום רב,
כבר מזה זמן מה גיליתי את שיטת הNLP ,בעקבות זה,צפיתי בכמות נכבדת של סרטונים באינטרנט וקראתי מאמרים העוסקים בשיטה.
מה שהבנתי זה שהשיטה עובדת בטיפול בתת מודע ודרך כך נוצרים שינויים.
רציתי לדעת איך אני יכולה לדעת בוודאות שיש אכן תת מודע?
איך אפשר לדעת בוודאות שיש תת מודע? אני מרגישה שעד שלא אדע בוודאות, המוח שלי לא מסוגל לקבל את כל מה שהשיטה אומרת שנכון וכדאי לגרום לשינויים.
תודה!
|
|
|
שלום עידו.. את שואלת שאלה מצויינת. התת מודע או ה"לא מודע" כפי שהוא מכונה בעולם הnlp אכן משמעותי בתהליך השינוי. אז.. איך יודעים שיש "לא מודע"? בזמן שאני כותבת לך באופן מודע את התשובה לשאלה.. בו זמנית אני נושמת, מערכת העיכול שלי מעכלת, הדם זורם בגוף שלי, הלב פועם.. וכל זה מתרחש בתוכי בלי שאחשוב על כך ובאופן...לא מודע. אותו דבר קורה בעולם המחשבות והרגשות שלנו.. קחי מישהו למשל שאומר על החברה שלו באופן מודע שהוא אוהב אותה.. אבל כשנתבונן בשפת הגוף נראה ידיים סגורות, גוף כבוי, בלי נשימה. אם נבדוק לעומק נראה שיש פער בין מה שנאמר באופן מודע לבין מה שקורה בגוף.. במקום שכרגע אצלו לא מודע... ואם נשאל ונציף.. מה אתה מרגיש כשאתה אומר את זה?.. הלא מודע יגלה אולי שיש פחד... או קונפליקט... זו עבודה המציפה מסרים,רגשות, שפת גוף ממקום פחות מודע למודע יותר -על מנת לאפשר שינוי. ובכלל... ממליצה בחום לעבור הנחיה כדי להרגיש.. התשובות יגיעו מההתנסות. בהצלחה
|
|
|
|
|
|
האם ניתן להעלות מוטיבציה. שמחה. אושר.קשה לי עם שינויים אני מרגישה כאילו כבדות מסוימת קושי לשנות או רצון לעשות שינוי כי קשה לי להתנהל ככה ביום יום אשמח לקבל תשובה מהמומחים האם nlp יכול לעזור? וכיצד? תודה מוריה
|
|
|
שלום מוריה יקרה. מה שאת מתארת קורה לכל כך הרבה אנשים..מי לו מכיר את התחושה הזאת שרוצים לעשות משהו, רוצים לשנות, אבל בפועל לא זזים. וחוסר התזוזה ממש מעכיר את מצב הרוח ויוצר כבדות. יש למצב זה כמה סיבות: הראשונה היא שלא תמיד ברור מהו השינוי שאני רוצה לעשות. לרוב אנחנו ממוקדים ב"מה אני לא! רוצה שיקרה" ולא מברר מה אני כן! רוצה. מצב זה תוקע מקלות בגלגלים ולא מאפשר תנועה. אז קודם כל בררי עם עצמך מהו הדבר שאת כן רוצה. שיהיה ברור ומעשי. ממש פרקי את השינוי לצעדים אפשריים, לא גדולים מדי, אלא אפשריים עבורך. לאחר ההגדרה שימי לה: הרבה אנשים לא מצליחים לזוז כי בתוכם מתקיים שיח מאוד ביקורתי. שיח שכל הזמן יוריד את הרוח מהמפרשים או ינסה להוכיח למה "לא כדאי לזוז". על השיח הפנימי הזה חשוב לעבוד ולשנות אותו. ראשית להבין מה המשמעות הכי חשובה של השינוי, מה יביא ומה הוא יספק לחיי? זה הדלק של הכל- המשמעות. ומשם הדיבור הפנימי חייב להיות מעודד וממקוד במה כן יכול לעזור לי. יש אנשים שכשאני עובדת איתם בקליניקה אנחנו ממש מזהים את הקול הביקורתי שבהם כקול שאינו שלהם, קול של אחד ההורים או מורה מהילדות או מישהו אחר-שאת קולו הם הפנימו והוא ממש "מנהל אותם. חשוב לי להגיד לך שאחרי שתעמיקי ותביאי לשינוי הפנימי בתוכך -תראי כי השינוי יצא החוצה ותוכלי להתנהל אחרת. ומשם-ההרגשה שלך תשתנה. כשאנחנו מספקים צורך משמעותי שלנו-אנחנו מסופקים ו... מאושרים. שיהיה המון המון בהצלחה, שרון
|
|
|
שלום
איך מתמודדים עם לחץ בעבודה באמצעות טכניקת nlp
נוח לי בעבודה ואני מצליחה בתחום שלי הבעיה שיש עוד עובדת במחלקה שהיא לא נמצאת או יש תחלופה רבה במשבצת שלה אז העבודה נופלת עלי לא בהכרח שזה בלתי אפשרי אבל זה מכניס אותי ללחץ אני גם פחות אוהבת את התחום בו היא עוסקת אשמח להמלצות איך להרגע בכלל בעבודה ובפרט במצב כזה יש לציין שהעבודה צריכה להיות בסמוך ללוח זמנים וגם בדרך כלל אני בלחץ בעבודה בגלל שאני מיצרת תחושת לחץ
תודה
|
|
|
הי רוצה להוסיף עוד משהו לכל זה מצטרפת תחושת ניצול שמתסכלת אותי ולמרות זאת המקום נוח לי מאוד מבחינת תנאים
מרחק
תודה
|
|
|
שלום שיר יקרה. לחץ... מי לא מכיר ויודע? הקליניקה שלי מלאה באנשים החווים את המקום הזה של הסטרס. ולחץ לאורך זמן אינו בריא לכן טוב שאת רוצה להביא איזון למקום הזה. מהו לחץ לפי הNLP? לחץ הוא הפער בין המשימה שלי לבין כמה משאבים אני חש ומרגיש כי יש לי כדי לעשות את המשימה. אם יש לי הרבה משימות אך יש משאבים אהיה מאוזן.. אולי מעט לחוץ באופן המעניק מוטיבציה [זהו החלק החיובי של לחץ במידה נכונה]. אך אם המשימות מרובות ואין תחושה של יכולות או משאבים התחושה תהיה קשה והיעילות תיפגע. הייתי בודקת מקרה שלך 2 כיוונים: הראשון את הגדרת התפקיד שלך ואם את חשה מנוצלת -להקשיב לקול הפנימי שלך המבקש אולי-שיחת שכר בהתאם למצב הנוכחי.. או שיחת הבהרה לגבי כמות העבודה. ניצול מעיד על כך כי את נותנת יותר ממה שאת רוצה או בכלל לא רוצה לתת.. או לא מקבלת את התמורה הראויה. כך שיש פה קול חשוב שיוצר גם הוא לחץ וראוי להקשיב לו. ברמת הלחץ עצמו-מה מוריד לחץ בעצם? באם את חווה למשל את המשימות כהר גדול ומשימה מאוד גדולה -תמיד כדאי לחלק את הכל לצעדים קטנים , ברורים ואפשריים. ממש כמו שאת האוורסט לא מטפסים ביום אחד אלא מחלקים למסלול ולקטעים אפשריים. שנית-חשוב שתהינה נקודות מנוחה- רגע לנשום, הפסקה... ממליצה לך מאוד להקשיב לדמיון מודרך , אפילו רבע שעה עם אוזניות יכולה לעשות שינוי מיידי- להרגיע, להגדיל את התפוקה ולשנות את המצב. כלומר מה שיוצרים שני החלקים עליהם אני מדברת: שליטה במצב. תחושת שליטה ו"שיש לך מה לעשות עם המצב" כבר יכולים לשנות את התחושה שלך וההרגשה שלך.
עוד כלי קטן בדרך: שאלי את עצמך: מהו צבע הלחץ? איך הלחץ נראה? מה הצורה שלו.. המרקם שלו.. הצליל שלו... ואיפה הוא נמצא בגוף שלך. אחרי שהבנת תוכלי להשתמש בדמיון שלך ולהתחיל לבדוק שינויים: שני את הצבע ומצאי צבע שירגיש טוב וקל יותר. שני את הצורה את המרקם את הצליל.. וכל מה שירגיש נעים בגוף השאירי. כך תוכלי ליצור הקלה מיידית ע"י עבודה דמיון וחושים מיידית. זהו כלי שתוכלי להפעיל בכל עת כשהלחץ עולה. המון בהצלחה. שרון
|
|
|
|
|
|
שלום רב, אני מרגישה מאז ומתמיד שבטחון העצמי שלי ברצפה וזה פוגע בי במיוחד במציאת עבודה ובתחומים חברתיים במיוחד כולם תמיד אומרים לי תסתכלי על חצי כוס המלאה את יכולה ליותר אבל בגלל החוסר בטחון אני קמה כל בוקר עם חוסר מוטיבציה וחשק אפילו לצאת מהבית ולהתחיל לחפש עבודה או אפילו להתחיל בדברים שאהבתי לעשות בעבר האיבוד שמחה נגרם עקב זה אשמח להמלצה תודה יפעת.
|
|
|
|
|
|
שלום יפעת יקרה... בכותרת שלך כתבת איבוד שמחה ובתוכן השאלה דיברת בעצם על בטחון עצמי נמוך אולי גם ערך עצמי. ואכן יש קשר לעיתים בין תחושת הבטחון לבין היכולת לחוות שמחה. אתחיל מכך שזה מקום שצריך ממש לעבוד עליו. בטחון ודרכו גם הערך העצמי אמורים להבנות בילדות שלנו וחוויות שונות משפיעות על רמת הבטחון או אי הבטחון בהמשך החיים. לכן על מנת לשנות את המצב יש להשקיע עבודה וזה מאוד משתלם. זה לא משהו "קליל ועל השטח" אלא עבודת עומק. לכן ממליצה לך בחום לקחת הנחיה מקצועית ולהשקיע בעצמך בעיקר אל מול הכוונת המקצוע והעבודה שאת מחפשת. אז איך בנתיים מתחילים לחזק בטחון? מתחילים להתמקד בכל יום בזיכרון של חווית בטחון מחייך.. משהו שהצלחת בו, משהו שעשית אותו, משהו שפתרת, זה ממש לא צריך להיות משהו גדול אלא רגעים קטנים ויומיומיים. גם רגעים שבהם חשת אהובה.. ואהבת... הם רגעים טובים. קחי לך מחברת וכל יום כתבי לך זיכרון של חוויה מהסוג הזה. בהתחלה זה לא קל-אנו רגילים לזכור כמעט תמיד רק את ההתנסויות המחלישות והשליליות. זה רק יראה בהתחלה שאולי קשה למצוא או אין הרבה.. אבל התמידי בכך והתעקשי כל יום על רגע קטן של רגש שכזה. לאחר 3 שבועות שאלי את עצמך איך את מרגישה.. מה משתנה לך.. והמשיכי בכך עוד ועוד...זהו רק צעד ראשון אך יש בו עוצמה קבה. יפעת -ממש בהצלחה. ו... לכי להנחיה מקצועית-זה יחזק אותך מאוד. שרון
|
|
|
|
|
|
שלום
בני בן 12 לא מסתפק בדברים מבחינה חומרית ומתמקד במה אין לו למרות שיש לו מחשב נייד ושאר גאדטים כל הזמן משווה לחבריו
איך מלמדים ילד להתמקד במה יש ולא במה אין מעבר לשיחה והסבר האם יש טכניקה לכך? באותה אמירה מציינת שגם לי מפריע שאני לא יכולה לתת לו מה שמבקש כמובן שאני לא אומרת זאת בקול פשוט נזכרת בעצמי כילדה שרציתי דברים ולא היו לי
תודה
|
|
|
שלום לך... לקח לי זמן לענות לך כי באמת חשבתי מה אני יכולה להציע לך עם השאלה המאוד חכמה שהנחת כאן. אני מניחה כי הבן שלך מייצג המון ילדים סביב הגיל הזה שמאוד עסוקים בלרצות מה שיש לחברים שלהם. ואם נחשוב לעומק-אם הוא יתרכז במה שיש לו זה יפריע לו להשיג את המטרה שלו [כי הוא הגדיר לעצמו מטרה בלתי מודעת : לקבל את מה שיש לחברים שלי, או להיות כמו כולם וכו..]. אז יתכן כי אם יתמקד במה שיש הוא "יפסיד "את המטרה. אז בררי איתו האם הוא באמת רוצה להיות כמו כולם? מה זה ייתן לו? וכו... לפעמים זה מערער את הרצון ועוזר להתמקד במה שיש ולהגדיר מטרה מודעת ורצון משלו. זה יכול לשחרר את ההתנגדות שלו להתבונן על מה שיש. שאלת- האם יש טכניקה לחזק את המיקוד במה שיש- אחד הכלים הפשוטים והיפים הוא מה שנקרה Leding and pacing. להצטרף ולהוביל למקום שאת רוצה. זה אומר שאת מציינת את האמת שלו ומצטרפת אליה [אני יודעת שאתה מאוד רוצה ... ולכל החברים שלך יש ... ] זו דוגמה להצטרפות ולהגיד משהו אמוד נכון ואמיתי שהוא יסכים אתך לגביו. אחרי שהצטרפת את יכולה להוביל [ויחד עם זאת תראה כמה יש לך... יש לך.. ויש לך גם... וזה חשוב שתראה מה יש לך וכו...] ומשם להוביל לאן שבא לך. הוא יחווה אותך כבאמת רואה אותו והוא יתחיל להקשיב. כמו כן הייתי מציעה לך אולי לשתף אותו במה שאת באמת מרגישה ולחבר אותו לאמת שלך.. זה גם יאפשר לו לראות כמה יש לו וכמה את רוצה לתת והקושי שיש לך אולי .. ויחד תוכלו לחשוב על רעיונות מה אפשר במקום... טכניקה ספציפית מובנית ממש לא עולה לי בראש כרגע-אוסיף לכאן ברגע שיעלה לי עוד רעיון. מאחלת לך המון בהצלחה... מוזמנת לעדכן כאן .. שרון
|
|
|
תודה רבה
|
|