|
|
שלום
בני בן 12 לא מסתפק בדברים מבחינה חומרית ומתמקד במה אין לו למרות שיש לו מחשב נייד ושאר גאדטים כל הזמן משווה לחבריו
איך מלמדים ילד להתמקד במה יש ולא במה אין מעבר לשיחה והסבר האם יש טכניקה לכך? באותה אמירה מציינת שגם לי מפריע שאני לא יכולה לתת לו מה שמבקש כמובן שאני לא אומרת זאת בקול פשוט נזכרת בעצמי כילדה שרציתי דברים ולא היו לי
תודה
|
|
|
|
שלום לך... לקח לי זמן לענות לך כי באמת חשבתי מה אני יכולה להציע לך עם השאלה המאוד חכמה שהנחת כאן. אני מניחה כי הבן שלך מייצג המון ילדים סביב הגיל הזה שמאוד עסוקים בלרצות מה שיש לחברים שלהם. ואם נחשוב לעומק-אם הוא יתרכז במה שיש לו זה יפריע לו להשיג את המטרה שלו [כי הוא הגדיר לעצמו מטרה בלתי מודעת : לקבל את מה שיש לחברים שלי, או להיות כמו כולם וכו..]. אז יתכן כי אם יתמקד במה שיש הוא "יפסיד "את המטרה. אז בררי איתו האם הוא באמת רוצה להיות כמו כולם? מה זה ייתן לו? וכו... לפעמים זה מערער את הרצון ועוזר להתמקד במה שיש ולהגדיר מטרה מודעת ורצון משלו. זה יכול לשחרר את ההתנגדות שלו להתבונן על מה שיש. שאלת- האם יש טכניקה לחזק את המיקוד במה שיש- אחד הכלים הפשוטים והיפים הוא מה שנקרה Leding and pacing. להצטרף ולהוביל למקום שאת רוצה. זה אומר שאת מציינת את האמת שלו ומצטרפת אליה [אני יודעת שאתה מאוד רוצה ... ולכל החברים שלך יש ... ] זו דוגמה להצטרפות ולהגיד משהו אמוד נכון ואמיתי שהוא יסכים אתך לגביו. אחרי שהצטרפת את יכולה להוביל [ויחד עם זאת תראה כמה יש לך... יש לך.. ויש לך גם... וזה חשוב שתראה מה יש לך וכו...] ומשם להוביל לאן שבא לך. הוא יחווה אותך כבאמת רואה אותו והוא יתחיל להקשיב. כמו כן הייתי מציעה לך אולי לשתף אותו במה שאת באמת מרגישה ולחבר אותו לאמת שלך.. זה גם יאפשר לו לראות כמה יש לו וכמה את רוצה לתת והקושי שיש לך אולי .. ויחד תוכלו לחשוב על רעיונות מה אפשר במקום... טכניקה ספציפית מובנית ממש לא עולה לי בראש כרגע-אוסיף לכאן ברגע שיעלה לי עוד רעיון. מאחלת לך המון בהצלחה... מוזמנת לעדכן כאן .. שרון
|
|
|
|
תודה רבה
|
|
|
|
שלום אני בת 50 הכל תקין עובדת מתפקדת הכל בסדר אבל יש לי הרבה לחצים פחדים ודכדוך האם יש משהו שיכול לעזור להרגע אשמח לכיוון או עצות תודה
|
|
|
|
שלום יקרה.. לחץ, פחדים ודכדוך מעידים על התרחשות פנימית ולרוב אם אנחנו לא מקשיבים למסרים שמגיעים מתחושות ורגשות אלו- הם מגבירים את קולם ומקשים עלינו את היום יום. ממליצה לך בחום לעשות עבודה פנימית ולבדוק: מתי התחיל הלחץ... מהם הפחדים שלך-ממש לעשות רשימה מפורטת : מה מרכיב את התחושות הללו. בדקי האם יש קשר לגיל שלך-[או לכל גיל עגול בו אנחנו מגזימים עם "חשבון נפש"] . המטרה כאן היא לחקור ולהבין מה מקור התחושות הללו. המקור האמיתי. שום רגש או תחושה לא מופיעים סתם. לאחר שהצפת : מתי הופיעו התחושות וזיהית בעקבות מה הרגשות הללו הופיעו, בדקי מה את יכולה לעשות על מנת ליישם את המסרים של הרגשות הללו. הקשבה לקולות הללו-גם אם את עדיין לא יודעת מה לעשות עם הקולות, מרגיעה באופן מיידי. ממליצה לך בחום, לתרגל נשימות במקביל, להקשיב לדמיון מודרך.. ולהרגיע את המערכת. אבל- אם לא תקשיבי למסרים שעולים עמוק מתוכך ואם תפעלי בהתאם-הקולות הללו לא יפסיקו. זו הזדמנות נפלאה להביט באומץ פנימה ולעשות שינוי. מאחלת לך ימים רגועים ומדוייקים. שרון
|
|
|
|
שמי דינה. הוריי במצב של קצר ביחסים קצר מאוד חזק. אבא שלי עבר טראומה לא קלה לפני חודש הוא איבד את האדם הכי יקר לו היחיד במשפחה שהיה קרוב אליו וזה אחיו.אין לו משפחה משלו לא דודים לא אחים ואחיות וכמובן לא הורים אבא שלי כבר אדם מאוד מבוגר אמא שלי היחידה שמטפלת בו היום. אבא שלי ממש מרוסק מבחינה נפשית הוא מתפרץ הרבה כלפי אמא שלי ולי קשה לשמוע את זה זה קורה במיוחד בבוקר. במשך כמה זמן בעקבות המשבר בין הוריי וההתרסקות הנפשית של אבא שלי אני בעצמי מרוסקת מבחינה נפשית שמשפיע עלי פיזית על המצב. אני כבר כמה זמן איבדתי את ההנאה שלי במה שבאמת אהבתי לעשות שקמתי בבוקר אני מחפשת התנדבות עד עכשיו ולא מצאתי אני פוטרתי מעבודתי לפני חודשיים במקביל אני מחפשת עבודה ועד עכשיו לא מצאתי. אגב אני גרה עם הוריי כרגע מפני שאני וחבר שלי הקודם נפרדנו וכל אחד חזר לביתו ולחייו. מאז המקרים האלה אני לא מתפקדת שקועה במחשבות שליליות רק על ההורים שלי. עסוקה בלי סוף באנרגיה שלילית לא יכולה לחזור לאנרגיה לשמחה להנאה שקמתי איתה כל בוקר במיוחד שבנוסף אני לא עובדת. הלכתי לרופאת משפחה ושאלתי אותה עם כדאי לי ללכת לטיפול היא ממש התנגדה. גם משפחתי מתנגדת שאלך לטיפול פסיכיאטרי או פסיכולוגי או מהסוג הזה הם טוענים שזה רק יזיק לי יותר. הרופאת משפחה נתנה לו כדור הרגעה שאקח לשעת הצורך אבל יותר מזה אין לה מה לעזור לי בנושא. אני גם חולת סכרת וגם יש לי שומנים בדם וכל זה גורם לי למצב לא רק נפשי לא טוב אלא גם פיזי. היום התפרקתי ובכיתי לא יכולתי ביקשתי מאמא שלי טיפול אבל היא ממש התנגדה היא אמרה לי שהיא חזקה ואני ממש לא צריכה את זה כי מה שקורה לאבא שלי יעבור והיא כבר לא מתייחסת להתנהגות שלו כמו בהתחלה אמא שלי אישה מאוד חזקה וכל הכבוד לה אבל אני כל הזמן מוצפת רק במחשבות שליליות גם שאני יוצאת מהבית להליכה אפילו יש לי סחרחורות וחולשה עם חשיבה שלילית מה יקרה עם אבא שלי אמא שלי החליטה ביום רביעי ללכת לדבר עם הרופאה בקשר לאבא שלי אבא שלי מתנגד ללכת איתה לרופאה וממשיך עם הצעקות וההתפרצויות בבית. אני לא יכולה לעבור למקום אחר בינתיים. יש לי אחיות מאוד תומכות שכל הזמן באמת לצידי ועוזרות לי הבעיה שאני יותר מדי בוכה להם ומטרידה אותם עם זה. רציתי לשאול לגבי טיפול nlp שקורה משבר של דבר כזה עם הצפות של מחשבות שליליות בלי תפקוד רק מחשבות שליליות אנרגיות שליליות בכי מה עושים בטיפול nlp בנושא? עם יש לך איזשהו טיפ בנושא בפורום אשמח מאד לעזרה ראשונית ממש ראשונית כדי להקל על עצמי מיידית ולחזור לאנרגיה טובה לקום עם חיוך עם מחשבות חיוביות למרות מה שקורה עדיף לי בפורום עזרה ראשונית כי אני יסביר לך מה אין לי למי לפנות עם מי לדבר הוריי ומשפחתי הרופאה כולם מתנגדים שאלך לטיפול נפשי רגשי אבל אולי כאן בפורום לפחות עם תוכלי להסביר לי מה עושים בnlp ולתת לי טיפ קטן אולי אגש לרופאה ואדבר איתה על טיפול nlp פשוט שמעתי על טיפול כזה בזמנו שנקרא nlp אבל אני לא יודעת בדיוק מה זה באמת הטיפולים האלה אשמח מאוד לעזרתך ותמיכתך לעצה קטנה כאן בפורום לראות עם זה קשור גם לטיפול פסיכולוגי או משהו כזה או שזה לא קשור הכי חשוב לי טיפ קטן איך מתמודדים בnlp לעצה ממש קטנה באמת איך להתמודד עם מחשבות טורדניות שליליות ולהתחיל לחזור לאנרגיה טובה למרות המצב שקורה בקשר למה שכתבתי לך פשוט אין לי למי לפנות ממש ככה ואני לא רוצה להטריד את האחיות שלי יותר מדי ולבכות להם עם הנושא את ממש תעשי לי מצווה גדולה אני במצוקה לא קטנה גם מבחינה משפחתית גם פרידה מחבר וגם חוסר עבודה והתנדבות ואני צריכה לסבול את הריבים החזקים וההתרסקויות הרגשיות של הוריי. אני ממש מודה לך מקרב לב מקווה שתסכימי חד פעמי לעזור כאן ביעוץ בפורום הכי חשוב לי לחזור לחשוב חיובי ולהעיף מחשבות שליליות טורדניות ולהתעסק בזה כל הזמן להפסיק לבכות ולרחם על עצמי בלי סוף אני רוצה לחזור לאנרגיה הטובה מאחלת לך מכל הלב תודה רבה עם תסכימי לעזור חד פעמי ומאחלת לך מכל הלב המשך שבוע נפלא ממש תודה לך
|
|
|
|
רציתי להוסיף שאני גם חולת סכרת גם שומנים בדם וגם נפשית אני כרגע מרוסקת הרופאה נתנה לי כדור נגד סכרת וכדור הרגעה לשעת הצורך לנפש. התחושה הנפשית גורמת לי גם לתחושות פיזיות כמו סחרחורות הזעות חולשה ישנה הרבה האם באמת המצב הנפשי משפיע על המצב הפיזי? או שזה לא שייך? איך בnlp אפשר להעזר בטכניקות בלי תרופות אלא עזרה מעשית שיכולה להקל? ממש תודה לך מכל הלב
|
|
|
|
שלום לך יקרה. אני כותבת לך תשובה בכנות הכי גדולה שאני יכולה. רק מלקרוא את מה שכתבת- נשמע שאת במצוקה קשה. יכול להיות שאפילו כתבת כאן בעבר...כי סגנון הכתיבה מוכר לי, וגם המצב המסובך שאת מתארת... הפורום הזה הוא לא מקום לעזרה מהסוג שאת מבקשת. אני מאמינה כי טיפול מקצועי [אולי תמיכה פסיכולוגית אולי הנחיה מקצועית שNLP] הקושי שלך הוא לא ברמה של טיפ כזה או אחר... הקושי שלך דורש הנחיה מקצועית. אם יש התנגדות מקצועית במשפחה-הרי שזה מקום עבורך להתמודד עם המשפחה ולהחליט על עצמך. לגבי להתייעץ עם רופאה לגבי הנחיה בNLP-אין קשר בין הדברים. רופא לא קשור להנחיה כזאת או אחרת ולכן אינו כשיר להחליט עבורך. את מוזמנת מכל הלב למצוא מנחה מקצועי באזור מגורייך ולהעזר! כי המצב נשמע מורכב. יש בפורום שלנו המון שאלות לגבי חשיבה שלילית ממש כמה שורות למטה ממה שכתבת-עייני בשאלות ובתשובות. אם יש לך שאלות ממוקדות יותר אשמח לענות לך מכל הלב. חיבוק גדול והמון בהצלחה
|
|
|
|
היי,מרגישה שאני לא מובנת, נוצרים עימותים בעבודה. למרות הרצון הטוב שלי,ההכלה,הנאמנות. חשה מנוצלת וכעוסה. אשמח לתובנות, להרחבת ההסתכלות
|
|
|
|
שלום יהלומית. אחת הנחות היסוד בעולם הNLP היא: משמעות התקשורת היא בתגובה שמגיעה אחריה. מה זה אומר בעצם? שאני אחראי להעביר את המסר שאני רוצה להעביר ואם הוא לא עבר טוב, או נכון..שאם אני מרגיש לא מובן..הרי שעלי ללמוד להעביר את המסר שלי טוב יותר [השאלה היא כמה זה חשוב לי, למי אני בוחר לעביר ועוד..]. המזמינה אותך לבדוק את הדרך שבה את מתקשרת את עצמך. לשפה, לשפת הגוף, למטרות ולכוונות שלך. ברגע שתהיי ברורה לעצמך.. בדקי מה ניתן לשנות. כי מצב כזה מזמין שינוי-שינוי אולי בשפה, בטון, בתוכן... "תמיד יש עוד אפשרות" זוהי עוד הנחת יסוד בעולם הNLP. שפותחת התבוננות לעוד דרכים ואפשרויות להגיע ל..אן שרוצים. בדקי מה את יכולה לעשות אחרת. אם את לא מוצאת-אולי שווה לך ללמוד או לבקש פידבקים מאנשים יקרים וקרובים-שיהוו עבורך מראה. ו.. גם להגדיר גבול: כמה זה בשליטתי וכמה זה לא בידיים שלי..אלא אצל מישהו אחר שאין לי השפעה עליו. מקווה שזה מאיר.. זה נושא מרתק. בהצלחה ממני
|
|
|
|
שלום,מי מה נובע חוסר שביעות רצון? כלומר אני נשואה יש לי ילדים אני עובדת יש לי חברות משפחה ועדיין תמיד אני משווה את עצמי לאחרים אפילו מקנאה אני מכירה את תחום ה NLP באיזה כלים אני יכולה להשתמש שיעזרו לי?
תודה
|
|
|
|
שלום מאיה יקרה. ממה שאת מתארת הקושי שאת חווה נובע מ"השוואות" מחלישות. בעצם השוואות שאולי במקום לחזק ולהעצים אותך משאירות אותך כל הזמן בתחושה שאין לך מספיק .. או שלאחרים יש יותר. סעיף ההשוואות בעולם הNLP מאוד מעניין ומפותח. והייתי מכוונת אותך להשוות את עצמך למישהו אחר ש"אין לו" ולבדוק מה זה עושה לך. או להשוות את עצמך- לעצמך בתקופות אחרות בחיים-כדי להבין כמה יש לך כעת, כמה גדלת... קנאה זו השוואה לאחר -אבל מתוך ה"חוסר". יש בה כדי להוריד אותנו כי היא לרוב לא רואה את התמונה כולה ומתמקדת רק בהיבט אחד של ההשוואה [למשל: לשכנים שלנו יש חצר גדולה ולנו יש חצר ממש קטנה. אבל-לנו יש יותר חדשים בבית ולהם פחות. זה מה שמאפשר להרחיב את התמונה וליצור איזון]. לכן לפעמים עוזר להשוות למישהו אחר ולמצוא משהו שלאחר אין ולי יש-כדי לאזן את התמונה. בנוגע לחלק הראשון של השאלה: להיות שבע רצון זו מטרה חשובה- זה להתבונן על מה שיש, להיות בהכרת הטוב. שימי לב מה עוצר אותך מלהרגיש שביעות רצון? האם זה קשור בחינוך שקיבלת? או באמונות מגבילות [שאם אשמח במה שיש לי יקרה משהו... כל אמונה מגבילה שיש במקום הזה תלמד אותך הרבה על עצמך. שביעות רצון זה משהו שיש לתרגל . וחשוב לבדוק אולי- האם "לכאורה"יש לך הכל אבל אולי חסר משהו? משהו שחשוב לך? הייתי בודקת גם את זה...המון בהצלחה מאיה
|
|
|
|
וואו איזה תשובה תודה רבה רבה ממש התרגשתי שקראתי את התשובה תודה רבה
|
|
|
|
|
|
|
|
שלום שרון.
הציעו לי להתחיל בקטן מטרות קטנות לשינוי בחיים כדי לשפר את החיים ואת מצב הרוח,אשמח לדעת nlp מה עושים כדי ליצור מטרות קטנות ועם יש לך דוגמה אחת או שתיים איזשהי מטרה קטנה שאני יכולה להתחיל איתה אני אשמח. תודה רבה ושבת שלום ומבורך
|
|
|
|
אני מודה לכם
|
|
|
|
שלום מיכל יקרה. מטרה היא נושא מאוד מעניין ומורכב בעולם הNLP.. מטרה גדולה [ולא מספיק ממוקדת] היא שיפור החיים והמצב רוח. כדי ליצור מטרה יעילה פרקטית השאלה שנשאל כאן היא: מה תעשי או מה יקרה תכלס בשטח שיעיד שחייך השתפרו? וכאן התשובה היא מאוד אישית...כל אחד יענה על זה אחרת. למשל בקליניקה שלי הגיעה בחורה שרצתה לשפר את חייה ולהיות שמחה יותר והבינה שמה שיעזור לה להיות יותר שמחה זה להיות בכושר גופני ולאהוב את הגוף שלה יותר-ממש לשנות את אורח החיים. זו מטרה גדולה ועבורה משמעותית מאוד. אם ניקח כדוגמה את המטרה הזאת- אז צעדים קטנים ומעשיים יעזור לה להתחיל את הדרך. זה מאוד מעלה את המוטיבציה ליצור צעדים קטנים וברורים. הצעדים שהיא בחרה היו: להתעורר כל יום חצי שעה יותר מוקדם ולצאת לעבודה ברגל. להפסיק לאכול בשעה 20:00 ולהירשם ליוגה פעם בשבוע. ואת זה לנהל לפחות חודש וחצי. משם היא כבר תוסיף את הצעדים הבאים. זה מה שהתאים לה. זה יכול לעבוד על כל מטרה שהיא. חשוב: מטרה צריכה להיות מוגדרת באופן חיובי [מה כן אני רוצה! ולא ממה אני רוצה להימנע] , המטרה צריכה להיות תלויה בי, היא צריכה להיות ישימה, מדידה והתנהגותית. אחרת מאוד קשה לנוע. עוד דוגמה למטרות קטנות לשיפור החיים: לקחת זמן נשימה כל יום לכמה דקות, לשנות את שעות השינה ועוד... כל שינוי , אפילו הקטן ביותר, יתחיל להזיז את האנרגיה ולהשפיע לטובה. שיהיה בהצלחה!!
|
|
|
|
|
|
|
|
שלום שרון.
איך ניתן להשתמש באמצעות nlp על שינוי גישה מחשבתית. נגיד לאדם יש חשיבה שלילית מסוימת במה אפשר לנטרל את המחשבה איך ניתן לעשות את זה?
תודה.
|
|
|
|
שלום שירי.. אז את שואלת איך לנטרל מחשבות שליליות. נושא מאוד חשוב ומעניין. עולם הNLP מציע כל מיני אפשרויות... חשוב להתחיל מהמטרה: מה תרצי להשיג \לאן תרצי להגיע שיעיד על כך שגם שינית את הגישה. חשוב לעבוד כשיודעים מה כן רוצים להשיג ולא להתמקד ב"מה רוצים להפסיק" אלה לדעת שזה יהיה על הדרך. שנית חשוב להציף את המחשבות ולגלות מה האמונות המגבילות שהן מייצגות [למשל: אני לא מספיק..יפה, חכמה, שווה ועוד.... או מחשבות של פחדים: "מה יקרה אם".... ואז האמונות מגיעות ממקומות שונים כמו למשל: אסור לי לעשות טעויות וכו..] אחרי הצפת המחשבות כדאי לנסח מחשבות מחזקות וחיוביות במקום מה שרוצים להחליש. אחר כך יש כל מיני תהליכים שעוסקים בהחלשת האמונה המגבילה ובמקביל חיזוק! האמונה המעצימה. קשה לנטרל כשאין על מה להסתמך. תהליכים אלו משתמשים מעבר להגדות ולמילים גם בדימויים וזיכרונות והן יעילים ביותר. חשוב לציין כי מאחורי כל מחשבה קיימת כוונה חיובית של על עצמנו כלפי עצמנו, לרוב כוונה של שמירה והגנה שבאופן פרדוקסלי מגבילה ויוצרת יותר בעיות מאשר הגנות. כדאי להבין את זה , כי זה משחרר. שינוי גישה הוא תהליך עמוק ויכול לקחת מעט זמן עד שמתרגלים את השינוי והופכים אותו לחיובי אוטומטי... זה דורש תרגול. בעיני לא מספיק לחשוב חיובי אלה גם להתחבר לתחושה חיובית ומעצימה. שולחת לך תרגיל קטן: על כל מחשבה שלילית שאת מזהה ברגע נתון, עצמי את העיניים ושימי את ידך על הלב, כך אנו מנחים את הגוף להתחבר למקום של תחושה.. ולא סתם להתחבר ללב אלה להתחבר להרגשה או זיכרון של הכרת תודה [על העולם, על מה שיש לך כל מה שבא לך] ברגע שאת מרגישה קחי נשימה ואמרי משפט מעצים ומחזק .. חזרי על זה בכל פעם שאת חווה חשיבה שלילית... ושימי לב להבדל... שהיה המון בהצלחה
|
|
|
|
בנוסף לתרגיל שנתת לי אני ניסיתי את זה וזה נהדר אולי יש לך טיפ מעשי שאני יכולה לעשות כדי לצאת מהמחשבה השלילית בנוסף לתרגיל? אולי את יכולה לתת לי טיפ קטן מעשי שאני יכולה לעשות אחרי התרגיל איזשהי פעילות כלשהי? תודה רבה
|
|
|
|
הי שירי... אם את מרגישה כי את זקוקה למשהו מעשי [לא בטוחה שהבנתי מה בדיוק את שואלת] .. הרי שאת מוזמנת לעשות כל דבר שישפר את הרגשתך: לעשות סיבוב ברגל, לבשל משהו .. כל דבר שיש בו פעולה פיזית..אימון כושר, לצייר, לכתוב, לשחות ועוד.. אלו פעולות יצירתיות שמאפשרות להשתחרר מכל מיני סוגים של מחשבות ולהתחבר למשהו נעים יותר. בהתחלה זה אולי קצת מאולץ אבל אחרי תרגול תמצאי כי זה מאוד יעיל. שיהיה בהצלחה
|
|
|
|
לזה התכוונתי. יום נפלא
|
|
|
|
שלום
למדתי קורס nlp חצי שנה, הבן שלי בן 12 עולות לו מחשבות רעות על מחלה עשינו את טכניקת הסוויש וזה לא עזר עדיין המחשבות חוזרות בתדירות נמוכה אבל עדיין קיימות
איזה טכניקה נוספת ניתן לעשות או לחזור על הטכניקה סןויש שוב
תודה רבה
|
|
|
|
בהמשך לשאלה גם הבנו שהרגש הרע בא כדי לעזור להתמודד עם מצבים לא מוכרים אחרי שהבנו זאת איך מתקדמים איך מתמודדים עם הרגש שנשאר
תודה
|
|
|
|
שלום אלה יקרה... הבנת הכוונת החיובית של המחשבה [הקשה] מאוד משמעותית כאן וטוב עשית שבררת!. וזו הסיבה שסוויש לא יעבוד בכל המקרים או רק יחליש את העוצמה -כי יש כוונה חיובית בדרך כלל של הגנה ולכן המחשבה לא משתחררת. כלומר הוא זקוק למשהו שיעזור לו להתמודד עם מצבים לא מוכרים. כאן הייתי ממליצה לך לבחור או להפעיל כמה כלים: להזמין אותו ליצור בדמיון משהו שיגן עליו: ע"י שימוש במרכבי החושים והדמיון. משהו מהעולם שלו שבכל פעם שהוא מרגיש שהוא זקוק להגנה [או שהמחשבה חוזרת] הוא משתמש בכלי הדמיוני הזה [זה יכול להיות חליפת הגנה, או מגן, או כנפיים או כל דבר שהוא יבחר וימציא]. כמו כן את יכולה לעגן לו הרגשה בטוחה ומוגנת או ע"י שימוש בזיכרון, לא תמיד קל לעשות זאת עם ילדים , או להשתמש בדמות בעלת השראה שתשלח לו כוחות-ממש כמו בתהליך ה"הדהוד"- דמות שתחזק אותו ותמלא אותו בכוחות... אני פה אם יש עוד שאלות..המון בהצלחה
|
|
|
|
תודה רבה
|
|
|
|
הי שרון המשך.... אני יודעת שזה פורום ויש את מגבלות
אבל בכל זאת שואלת המשכתי עם הבן שלי כפי שיעצת המציא דמות שתסייע במלחמה נגד המחשבה יש עוד טכניקה שתעצים את העניין הוא עדיין חש את התחושות ציינת טכניקת הדהוד אני לא מכירה אותה
תודה רבה
|
|
|
|
הי.. אז בהמשך לדרך שאתם כבר עושים- התחלתם להלחם במחשבה וזה נהדר. יחד עם זאת חשוב גם לגדל ולטפח מחשבה אחרת-אמונה מעצימה. למשל: אני מוגן ובטוח...או כל מה שהוא יבחר והמציא. ואז אותך בעזרת הדמיון לעצים [למשל לדמיין אותה כמו צמח שהוא כל יום משקה עד שזה גדל להיות עץ ]... לגבי טכניקת ההדהוד-זה באמת בעייתי לפרט כאן בפורום. אבל נשמע שאתם עושים דרך נהדרת. חשוב לברר איתו [אולי כבר עשית את זה] מתי התחילה המחשבה? מה יצר אותה? מה הטריגר שמציף אותה.. להבין מאיפה זה מגיע ויתכן כי בפרטים שיגיעו יהיו עוד מפתחות לשינוי... בהצלחה
|
|
|
|
תודה רבה
|
|
|
|
שלום רב,
מדוע בשיטת NLP שואלים איך ולא למה? אם יש בעיה מסויימת ,לא חשוב לדעת למה , כדי להגיע לשורש הבעיה ?נגיד פחד לא טבעי מיונים או חיות מסויימות....רק כדוגמא....
תודה מראש
|
|
|
|
שלום לייני יקרה,אחלה שאלה. ההבדל בין שתי השאלות הללו הוא מהותי. אם למשל למישהו יש פוביה והמטרה שלו היא לשחרר אותה! וחשוב לציין כי ההתבוננות היא דרך המטרה של האדם. הרי שאם נשאל: איך לשחרר פוביה מיונים למשל.. עוד אופציות- איך את נכנסת לפוביה? איך את נרגעת ממנה ? ועוד שאלות שמבוססות על "איך"- שימי לב כי כשעונים על השאלה מקבלים תשובות פרקטיות המאפשרות שינוי. אם נשאל: למה יש לך פוביה מיונים למשל-התשובה שנקבל היא סיפור [כי..ככה וככה.. כי לאימא שלי הייתה וכו...] אלו תשובות מעניינות וחשובות אך הפוקוס שלהן הוא על הסיפור שמאחורי הבעיה ולא על הדרך לשחרר אותה. חשוב לציין כי אנחנו כן משתמשים ב"למה"- כשעובדים על ערכים. ושואלים: למה חשוב לך? [למה חשוב לך להחזיק את הפוביה הזאת.. למה חשוב לך לשחרר אותה... מה זה ייתן לך... ]... שבת נפלאה
|
|
|
|
היי שרון אני כל כך אודה לך עם תוכלי לעזור לי באופן דחוף,אני רושמת לך מכיוון שיש לך טיפים טובים אני מאוד מקווה שתעני לי בפורום לגבי זה פליז אני ממש מבקשת עצה דחוף. הזמינו לי תור ללכת לטיפול פסיכולוגי ותרופתי ומאז אני חרדה רבה עם המשפחה עצבנית אפילו לקחתי כדורים בלי לחשוב מרוב החרדה הזאת מהטיפול,יש לי פחדים מטיפולים פסיכיאטרים ופסיכולוגים,התור יהיה רק עוד חודשיים והרופאת משפחה בחופש ואין לי למי לפנות כרגע אני באמת אומנם הרבה פעמים אני כותבת את זה אני יודעת שהפורום שלך זה לא פורום פסיכולוגי או פסיכיאטרי אבל בסך הכל אני ממש אשמח לעצה בכללי גם על חרדה ועצבנות אפילו דרך nlp איך להתמודד עם זה אני כבר יום שלם עצבנית מאוד דפיקות לב חזקות והכל בגלל הטיפול שאני צריכה ללכת אני מפחדת מהטיפולים האלה ממש עד כדי כך של בכיות דפיקות לב אני ניסיתי להתקשר למיון בבית חולים והם יתחמקו ולא רצו לעזור לי ביקשתי מהם לפחות לדבר עם הרופא בטלפון על המצב הם לא נתנו לי הם יתעלמו ממני אני מרגישה שוב זה הכל בגלל הפחד מטיפולים פסיכיאטרים ופסיכולוגים כל זה גרם לי לחוסר אנרגיה עכשיו בערב וכל היום בכיתי דפיקות לב מלא טלפונים וריבים עם המשפחה שרון בבקשה ממש אני מבקשת עצה ממך דרך nlp איך לחזור לשמחה איך להרגיע את החרדות והעצבנות אין לי למי לפנות כרגע אני במצוקה עם אפשר טיפ איך לחזור לעצמי ולהרגיש טוב לקום בשמחה בבוקר משהו שיקל על ההרגשה שארגיש יותר טוב. אני ממש אודה לך שרון מקווה מאוד שתסכימי לתת לי עצה בפורום לגבי זה זה לא משנה איזה טיפ פשוט טיפ שיקל על ההרגשה ושארגיש יותר טוב דרך nlp מאחלת לך סוף שבוע נעים ובאמת אשמח עם תעני לי ותקלי עלי על ההרגשה שלי שאחזור לחיוניות ושמחה שוב תודה רבה
|
|
|
|
אשמח לתמיכתך הנאמנה זה מאוד חשוב לי. תודה רבה ושבת נפלא. רק מתי שנוח לך מתי שיהיה לך זמן. ממש תודה
|
|
|
|
שלום רינת יקרה... זו לא הפעם הראשונה שאת מעלה את הנושא הזה.. ואני מבינה שאת מאוד במצוקה. אז קודם כל שולחת לך חיבוק! ויחד עם זאת את פונה לבקש עצה ו"טיפ" ממרחב טיפולי בכל זאת... אז יש אולי גם חרדה וגם רצון להרגיש טוב יותר? ובכל זאת את סומכת על מחרב טיפולי? אם כן-זה נהדר... נראה לי כי לתת כאן טיפ על לשחרר חרדה מטיפול פסיכולוגי אולי לא ממש מתאים..זהו פורום בנושא NLP ופסיכולוגיה שלא לדבר על פסיכיאטריה הם נושאים מאוד אחרים. בכל זאת משהו ממני אלייך: רינת יקרה נשמע שאת באמת זקוקה לטיפול-ומה שיכול להרגיע זה שפשוט תפגשי את האדם שיטפל בך ותרגישי אם את מתחברת אליו. זה לא השיטה אלא הבנאדם שמאחורי השיטה ושם יש זוג עיניים וחיוך ונשמה ולזה את כן יכולה להתחבר. תני לעצמך ולבנאדם הנוסף הזה צ'אנס ותזכרי שאת זו שבוחרת! ואם לא יתאים תבקשי מישהו אחר.... את לגמרי יכולה! בהצלחה
|
|
|
|
במאה אחוז.
בכל אופן אני מאוד מעריכה את העידוד והתמיכה ובכלל על העזרה בפורום בכללי מאחלת לך שבוע נפלא ושוב תודה
|
|
|
|
מכל הלב ועל העידוד המשך שבוע נפלא,תבורכי
|
|
|
|
|
|
|
|
שלום רב.
איך ומה השלבים שאני יכולה לעשות כאשר יש רגש שאיתו אני לא רוצה להתמודד באותו הרגע?מה שגם הרבה פעמים אין לי מושג מאיפה הוא הגיע....?ולא להתמודד איתו אומר עשות משהוא אחר במקום שלטווח הארוך פוגע ב.. כלומר,ברגע שהרגש עולה בבום, מה אני יכולה לעשות כדי להישאר איתו ולא לעשות דבר שמזיק לי?
תודה!
|
|
|
|
שלום הדר יקרה! אתחיל מכך שאהבתי את השאלה ומי לא מכיר מצב כזה.. אז תודה על השאלה. העניין הוא שכל מה שנרצה למחוק, להתעלם או לא להתמודד איתו לרוב יתגבר כשננסה להתעלם ממנו. ממש כמו ילד שאם לא מקשיבים לו ומשתיקים אותו בסוף יצרח או יגיב בצורה מאוד חזקה. לכן: השלבים שהייתי מציעה לך הם אלו: א. לזהות שמגיע הרגש שעליו את מדברת [לרוב אנו לא מזהים ולכן הוא מתגבר: כי הוא רוצה שנדע שהוא כאן!] ב. אחרי שזיהית את הרגש אז כן להתמודד בצורה פשוטה: לשאול את הרגש שאלה פשוטה: פחד [למשל] מה אתה רוצה למסור לי בזה שהגעת לכאן עכשיו?
הכי חשוב להבין שלרגש יש מסר חשוב.. ולא תמיד אנו מזהים מדוע הוא מגיע כי הוא מגיע אחרי שמשהו קרה לנו , אפילו משהו קטן [מישהו התעלם מאיתנו, גבול שלא שמנו ועוד..] והוא בא כדי להגיד שיש משהו חשוב שנדע וכדי שנשמור על עצמנו.. זו דרך חכמה ועדינה להתמודדות עם רגשות מורכבים. מהרגע שמקשיבים לרגש [ממש כמו ילד] הוא נרגע... אם יש עוד שאלה בנושא את מוזמנת לשלוח... בנתיים שיהיה המון בהצלחה
|
|
|
|
שרון שלום. אני מודה לך מעומק הלב על תשובתך המפורטת ככ!!!!
רציתי לדעת בהמשך לתשובתך,כשאני מרגישה שעולה הרגש ,אוטומטית מגיעה המחשבה לעשות פעולה שבטווח הארוך פוגעת בי. הבעיה היא שהרצון לעשות את אותה הפעולה הוא ככ חזק שקשה "לגשת" לרגש עצמו. איך אני יכולה קודם לבטל את הרצון לעשות את הפעולה?כלומר באותו הרגע להסתכל עליה כשלילית למרות שיש רצון ממש חזק לעשותה ואני כבר מרגישה איך היא תעשה לי טוב,ככה שלגשת לרגש יהיה יותר קל ?
תודה רבה!
|
|
|
|
הי הדר יקרה... זו שאלת השאלות. בכל הרגל\המכרות\הנהגות מזיקה שחוזרת על עצמה -מה שמשותך זה הקושי לשנות את ההתנהגות ואז לא מתמודדים עם הרגש. אחד התהליכים המופלאים בעולם הNLP הוא שינוי הרגלים ב6 שלבים. ובו בעצם מבינים מה הכוונה והצורך שעומדים מאחורי ההתנהגות המזיקה [בטווח ארוך] ויוצרים החלפה של ההתנהגות המזיקה בהתנהגויות חלופיות. למשל: אם בכל פעם שאני בחרדה למשל אני אוכלת מקרר שלם.. והמחיר בטווח הארוך הוא שזה מזיק לבריאות שלי- אז ברגע שאני מבינה מה עומד מאחורי ההתנהגות אני יוצרת רשימת התנהגויות מחליפות כמו: לצאת להליכה קצרה, להתקשר לחברה ולדבר איתה, לנשום נשימות עמוקות וכו... כל התנהגויות חייבת לספק גם את הצורך הרגשי. זהו תהליך מופלא שעובד עמוק לתוך תת המודע ונעשה בהרפיה עמוקה... שלחתי לך קצת חומר למחשבה-מאחלת לך התמודדות וצמיחה מתוך המציאות הקיימת למציאות הרצויה. שרון
|
|
|
|
הי שרון ,תוכל לשלוח לי את זה שוב . לא קיבלתי את המייל . ל[email protected]
תודה מקרה הלב על העזרה!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
אני מעל גיל 30 לא נשואה ללא ילדים לא עובדת. מצד אחד חיי לא רעים מבחינת משפחה תמיכה גדולה אני מקבלת מהמשפחה יש לי משפחה מקסימה בית מקסים כול מה שאני רוצה וחלמתי עליו יש לי היום,אבל מצד שני מה שכואב לי זה הבדידות החברתית שאני מרגישה. אני ניסיתי ללכת לחוגים ומסגרות אבל לא מצאתי חברים אני הכרתי מישהו בשנה האחרונה אך הוא התייחס אלי בסופו של דבר בזלזול וגם נפגעתי ממנו ונאלצתי לנתק איתו את הקשר. לפעמים אני מרגישה עצבנית מאד וגם מדוכדכת במידה מסוימת בגלל הרגשה שלא אוהבים אותי. אני באמת לא רוצה לרחם על עצמי אבל זאת הרגשה בלב וזה לא עושה לי טוב,בנוסף יש לי הרגשה שאני ממש מקנאה בכולם נשואים,ילדים,מבלים ,עובדים כאילו אני היחידה שחשה את הבדידות הזאת. בבוקר שאני קמה באמת אני קמה לריקנות בלי עבודה וישר המחשבה הזיפתית הזאת על הבדידות וכמה לכולם כיף ואני צריכה להיות לבד. זו הרגשה נוראית אני לא מאחלת לאף אחד הרגשה כזאת. אני רק מדברת על הבדידות החברתית וגם חוסר הזוגיות. מה ניתן לעשות כדי להתמודד לשפר את המצב רוח ולחשוב חיובי?
|
|
|
|
שלום מיכל יקרה. אם תעברי על הפורום הזה תגלי שזה נושא שעליו נשאלתי המון!!!! כלומר למרות שאולי נראה ש"לכולם יש חברים" האמת היא -שהמון אנשים לבד ולבד שהוא לא קל עבורם. זה כנראה נושא מאוד חשוב, מורכב ונפוץ והוא מאתגר בעולם הטכנולוגי שיצרנו לעצמנו במיוחד. מה אני מציעה לך מכאן? במקרה כזה הייתי ממליצה בחום לעבור הנחיה אחד על אחד כדי לבדוק את האופן שבו את יוצרת תקשורת, כדי להבין איך ליצור קשר יותר בקלות ולחזק את הביטחון העצמי ואת ההערכה הפנימית ומשם הייתי חושבת שנכון לעבוד באיזו קבוצה כדי לתרגל את הכלים. תקשורת זה נושא מאוד רחב ויש הרבה עבודה שאפשר לעשות. ועולם הNLP ממש מתאים לסוג כזה של עבודה. אבל לא לוותר- להשקיע ולעשות שינוי. זה לא יגיע מעצמו... כבר מעכשיו ממליצה להתחיל להקשיב לדמיון מודרך ברשת, כל דבר שיש בו חיזוק בטחון, יצירת אנרגיה מזמינה ופתיחות החוצה. טיפ קטן לדרך: התבונני החוצה על מי שסביבך ותמצאי מישהו שאת הדרך שבה הוא יוצר קשר עם אנשים אחרים את אוהבת. את לא חייבת לאהוב דברים אחרים בו-אלא רק את היכולת הזאת. שימי לב: איך הוא עושה את מה שהוא עושה [כלומר: מה הוא עושה, איך הוא מתנהל, מה שפת הגוף שלו, איך הוא מתבטא ועוד...] -אנחנו לומדים מהתבוננות דרך מה שנקרא "נוירוני מראה". הגוף שלך והלא מודע שלך יתחילו כבר להתכוונן על לימוד ה"תוכנה" של "איך" הוא עושה את זה.... שיהיה המון המון בהצלחה וחיבוק גדול
|
|
|
|
שלום,בוקר טוב רציתי לשאול איזה טכניקות יש בnlp דמיון מודרך כדי לקום בבוקר עם מחשבות חיוביות ולהיות בשמחה במשך היום. אני סובלת בזמן האחרון ממחשבות שליליות טורדניות שלא עוזבות אותי לגבי חברים משפחה בכלל וזה מכניס אותי לסוג של דיכאון אשמח לדעת על טכניקות איך לעשות את זה או עם אפשר גם להפנות לאתר באינטרנט כדי לקרוא על טכניקות לשחרור מחשבות שליליות בnlp תודה על המענה
|
|
|
|
שלום חגית יקרה, מתנצלת על העיכוב בתגובה.. שאלת על הטכניקות NLP המתאימות ל-לקום בבוקר ולהיות בשמחה. אתחיל מכך שמחשבות שליליות מבקשות שיקשיבו להן-יש להן מסר חשוב וכדאי לפענח אותו. הן באות כדי להראות משהו-אולי שינוי שמתבשל, או חוסר דיוק במקום שבו את נמצאת בחיים... או כל מיני סיבות אחרות, אבל יש פה מסר. הטכניקות שנפעיל במצב כזה יהיו: הגדרת מטרה ,לקום בשמחה זו לא מטרה התנהגותית ולכן נחפש את מה תעשי כדי שתגיע שמחה לחייך ואת לא עושה היום.. משם נתחיל לעגן תחושות ורגשות מחזקים: בטחון, שמחה ועוד... נציף את עולם האמונות: נמצא אמונות מגבילות וננקה וניצור אמונות מעצימות או נחזק אמונות מעצימות שכבר קיימות. אם יש קונפליקט פנימי נציף גם אותו. הטכניקות מאוד מגוונות: סוויש לדוגמא, טכניקה מאוד יעילה שעוזרת באופן מיידי לשנות הרגשה . זהו סוויש יחסית פשוט [יש כל מיני גרסאות]: הפכי את המחשבות השלילות שלך לתמונה [תמונה בטח לא נעימה] ובדקי אם כשאת מרחיקה אותה ממך ההרגשה נהיית מעט יותר נעימה. אם יש שינוי אז הטכניקה תתאים לך. ואז צרי תמונה של עצמך במצב של שמחה, את עצמך שכבר שחררה את המחשבות וקמה בכיף בבוקר. ועכשיו קחי את התמונה הראשונה ודמייני שטיפות גשם יורדות עליה, והיא מתחילה לנזול ולהתפוגג אט אט ..עד שהיא נעלמת לגמרי ו... מיד מופיעה התמונה השנייה, הרצויה.. והיא ממלאת אותך בהרגשה טובה. עכשיו דמייני מסך לבן לרגע.. ובדקי מה עם התמונה הראשונה? אם היא נעלמה לך -זה עבד. אם עדיין לא חזרי על כך מספר פעמים... והישארי עם התמונה הטובה ושימי אותה בלב.... יש המון סרטונים ברשת ויש חומר. הכי הכי ממליצה-לעבור הנחיה אחד על אחד וליצור שינוי אמיתי. בהצלחה
|
|
|
|
שבת נפלאה סוף שבוע נעים
|
|
|
|
|
|
|
|
אני גאה לשתף אתכם, חברים יקרים, מונחים, מטפלים, אנשי מקצוע בחוויה המדהימה שהתרחשה היום: כנס ראשון של מובילי הNLP בארץ. NLP טריינרים מכל הארץ. כנס שמטרתו היא להפיץ את הכלים והאפקט המופלא של עולם הNLP בארץ, ליצור קהילה למען שיפור התחום הנפלא הזה. מבטיחה לעדכן בהמשך חדשות והתפתחויות. אין ספק שיש כאן צעד בכיוון נכון.... בהצלחה לכולנו
|
|
|
|
אהלן, מעניין אותי לימוד עצמי (בשביל פיתוח עצמי) של nlp
הכוונה היא לצפות בסרטונים, לקרוא וכו'
ממי אתם ממליצים ללמוד ולקרוא? ישראלים, כאלה מחול וכו'
|
|
|
|
|
|
|
|
יש עוד? או רק אלה? :)
|
|
|
|
|
|
|
|
למה הכוונה?
מה האופצות?
מעניין אותי הרבה, שיפור עצמי, תקשורת ועוד
|
|
|
|
הי, אז ככה: השמות הגדולים שאותם ציינתי יאפשרו לך לקבל מושג על הכלים ואף להתעדכן בכל מיני תהליכים וטיפים מעולם הNLP. יש גם בארץ כל מיני מנחים שהמעלים סרטונים או מעבירים קורסים און ליין. ואם זה עבור התפתחות אישית הרי שאני ממליצה, זה פחות מתאים אם רוצים ללמוד ולעסוק בתחום. את מוזמנת להיכנס לבית הספר של אריה קגן, הוא מעלה סרטונים טובים, מיטל וייסמן מעבירה קורס אישי מקסים, וכמובן בתי הספר השונים מציעים מגוון סרטונים. שיהיה המון בהצלחה ובסופו של דבר, ממליצה בחום על לעבור הנחיה אישית ממוקדת ולחוש איך הכלים הללו עובדים הכי טוב ומאפשרים שינוי וצמיחה.
|
|
|
|
שלום לכולם,
אשמח לקבל המלצה כאמור על מטפלת בלבד, לבני בן ה-17.5, הסובל מדיכאון וחרדה חברתית.
תודה רבה!
|
|
|
|
|
|
|
|
שלום רב. בשבועיים האחרונים הייתי מאוד חולה ובסופו של דבר גילו לי מחלה כרונית לכל החיים. עקב זה נכנסתי לחששות ועצבות מין תחושת חרדה מסוימת. היום אחרי שבועיים חוץ מקופת חולים יצאתי פעם ראשונה והרגשתי חשש שיקרה לי משהו ברחוב הרגשתי דפיקות לב מואצות. אשמח לדעת כיצד מטפלים בnlp בתגובות של חששות ועצבות שתוקפים את האדם ועוד שאלה קטנה איך אני יכולה להסיח את החשש ברגע שאני בחוץ או שזה מגיע לי בבית. בנוסף אני לא עובדת או לומדת אני הרוב בבית ושקועה במחשבות האלה. אשמח לתגובה על שאלתי. תודה
|
|
|
|
אני ממש אשמח עם תוכלי לענות לי לגבי זה. אני בחורה בסך הכל שמחה קמה כל בוקר עם מצב רוח טוב אבל מאז שגילו לי את המחלה כרונית ואני צריכה לקחת משאף לכל החיים אני קמה בתחושה של חרדה נוראית שחס וחלילה יקרה לי משהו. אני יגיד לך חברה שלי נפטרה גם כן מבעיות בנשימה בגלל זה יש לי את החרדה הזאת כמה שאני מנסה לצאת מהחרדה עצם המחשבה החרדתית הזאת מפריעה לי ובגלל זה נכנסתי לחשש ועצבות וחרדה. אני רוצה לחזור לדניאלה השמחה שקמה כל בוקר עם מצב רוח טוב שהיתה לפני שגילו לה את המחלה הכרונית אשמח לעצה מה אני יכולה לעשות כדי לחזור לשמחה מצב רוח טוב שהיה לי לפני איך אני יכולה לחיות חיים רגילים ושמחים למרות מה שהרופאה אמרה לי.למרות לצערי הרב מה שקרה לחברה שלי ז"ל אני ביקשתי מהרופאה ללכת לעזרה או לקבל כדור הרגעה אבל היא אמרה לי שאני לא צריכה שזה טבעי מה שאני מרגישה אני ממש אודה לך לעצה מה לעשות. אפילו תרגיל בnlp שאוכל להקל על ההרגשה והחרדה שיש לי. אני כל כך מודה לך מכל הלב
|
|
|
|
שלום דניאלה יקרה. תחושות חרדה בעקבות מחלה הן תחושות קשות ואכן זה מצב מורכב שיש להתמודד אתו. בטח לא קל לך בימים אלו. הכלים המגיעים מעולם הNLP מתבוננים על מחלה כעל מסר העולה מהגוף הרגשי מחשבתי- כמו כן גם כלים מעולם הדמיון המודרך. ממליצה לך בחום לעבור הנחיה מקצועית על מנת לפענח מהו שורש המחלה, לקבל כלים כיצד להקל על הסימפטומים ולשפר את איכות החיים. תחושת התלות במשאף יכולה להיות לא פשוטה. הנחיה מקצועית ממש יכולה לחולל שינוי במצב הרוח-שינוי במצב הרוח ישפיע באופן מיידי על המצב הבריאותי לטובה. כדי להגיע לאיזון רגשי שולחת לך טיפ קטן מעולם הNLP . דמייני עצמך קדימה בזמן, אולי כמה ימים\שבועות\חודשים , בזמן שבו את כבר חיה ברוגע, השלמה וקבלה של המחלה. דמייני את דניאלה שכבר התגברה על הקושי הנוכחי והצליחה להירגע לתוך חייה. שימי לב בדמיון שלך כיצד דניאלה העתידית נראית, נשמעת, חשה ומרגישה. דמייני שאת מדברת אתה ומתייעצת אתה -איך היא התגברה? איך היא חזרה להרגיש שמחה יותר.. מה היא עשתה? מה היו צעדיה.. בקשי ממנה מסר תומך-על מנת להתגבר על הימים שאת עוברת בהווה. ואז חזרי לזמן הווה בדמיון שלך ושימי לב מה משתנה בהרגשה.... המון המון בריאות ובהצלחה. שרון
|
|
|
|
אני אנסה את התרגיל נראה לי טיפ נפלא ממש תודה
|
|
|
|
היי שרון. בזמן האחרון אני עוברת משבר רגשי עברתי כמה אובדנים במשך התקופה אני קצת נמצאת בתקופה קשה אשמח מאוד עם תסכימי לתת לי עצה איך להתמודד באופן עצמי עם המשבר והדיכאון שאני מרגישה אני רוצה לחזור חזרה לחיים שמחים ולפתוח דף חדש אפילו אשמח לדעת איך הnlp עושים את זה אני מאוד אשמח עם תתני לי עצה קטנה איך לשפר קצת את האנרגיה שלי. אני ממש מודה לך מקווה שתסכימי לייעץ לי בפורום. מאחלת לך סוף שבוע נפלא ובאמת תודה רבה מכל הלב
|
|
|
|
שלום רינת יקרה, זו תקופה באמת קשה עבורך, את כותבת כאן לא מעט על ההתמודדות המורכבת במשפחה, על האבדן ומצב הרוח. אני שוב מציינת, ממרבח הלב, שאני מאוד ממליצה לך , ממה שאת מתארת, לעבור הנחיה מקצועית. אני חייבת להגיד ששום טיפ בפורום לא יכול להחליף עבודה אמיתית, מרחב אמיתי של התפתחות ותמיכה.זו כבר תקופה לא קצרה ולכן מחייב עבודה עמוקה עם תמיכה. ובכל זאת טיפ- כדי לחזור לשמחה, מעבר לעוגנים שכבר כתבתי לך עליהם, ממליצה בחום להקשיב לדמיון מודרך לחיזוק משאבים כמו-בטחון, שמחה, קלילות. יש המון הקלטות ברחבי הרשת, תני לעצמך לנשום ולהתחזק. כמובן גם למצוא מטרה התנהגותית וללכת ולהגשים אותה. בהצלחה מכל הלב, שרון
|
|
|
|
תודה על תמיכתך ועזרתך
|
|
|
|
שלום. יש לי שאלה שאולי קשורה לnlp כיצד אפשר לטפל בחשיבה חיובית ואושר עם יש דבר כזה בnlp?
|
|
|
|
|
|
|
|
היי. אשמח להתייעץ איתך בפורום nlp כאן על נושא שכאוב לי. לפני חצי שנה חברה שלי נפטרה ממחלה קשה חברה שהיתה כמעט החברה הכי טובה שלי בנוסף אני לא עובדת התנדבתי בכמה מקומות אבל זה לא זה מאז אני מרגישה ריקנות בדידות חברתית אין לי אפילו עם מי לדבר בטלפון. המחשבות האלה לכולם יש חברים ולי לא,או כולם עובדים מבלים ואני לא עושה לי סוג של דכדוך אשמח להתייעץ איתך דרך nlp מה עושים עם המחשבות האלה בנוסף הייתי שמחה עם היית יכולה לתת לי טיפ לאיזשהי פעילות קטנה אפילו בבית שאוכל לעשות כדי לא לשקוע במחשבות האלה משהו למען עצמי שאוכל להרגיש טוב בלי שום קשר לnlp עם את מסכימה. אני ממש מודה לך על התמיכה והעזרה בפורום.
|
|
|
|
שלום נעמה יקרה. את מתארת מצב מורכב, בדידות, פרידה, ריקנות. בעולם הNLP אנחנו נבדוק קודם כל מהי המטרה שלך? מה היית רוצה שיקרה כעת בחייך. וההגדרה תהיה השינוי. לא להגדיר למשל: "להפסיק להרגיש את מה שאני מרגישה" אלא: "ליצור קשרים חדשים בחיי.. או כל דבר אחר שתרצי. הגדרת המטרה משפיעה על מצב הרוח שלנו ומתחילה לשלוח את תת המודע כבר בכיוון הנכון. חשוב לי לומר שזה לא נכון להשוות את מצבך למצבם של אנשים אחרים ומשם להרגיש "שונה" . יש כל כך הרבה אנשים שחווים את מה שאת מתארת. אפילו אם תגוללי את ההתכתבויות בפורום הזה, תמצאי אין ספור שיחות על בדידות, חוסר בפרטנרים וכו.. . מדוע אני מציינת את זה? כדי אולי לחבר אותך למקום פחות בודד... ומשם קל יותר להתחיל לנוע בכיוון הנכון. מחשבות אלו, השוואות אלו , מגבירות את הרגשות הקשים ומעצימות את הנמנעות לנוע הלאה. הזמיני את עצמך להתמקד במחשבות מעצימות, מחזקות כמו למשל: גם אם עכשיו אני לבד וקשה לי הרי שאני עובדת על עצמי כעת ואני אוביל את עצמי ליצור קשרים חדשים [לדוגמה]. לגבי מה לעשות בבית כדי לא לשקוע: יש עולם רחב של התנהגויות אפשריות, כל דבר שקשור לאומנות למשל: ציור אינטואיטיבי, סריגה, יצירה, נגינה, כתיבה.. או סידור הבית, ארגון של משהו [כשמארגנים משהו בחוץ לרוב משהו מתארגן בפנים]. הייתי ממליצה כחלק מעבודה על מטרה לצאת מהבית ולהתנסות בסדנאות, הרצאות שבהם גם פוגשים אנשים חדשים שתחום העניין מראש כבר משותף. מאחלת לך צמיחה מתוך המצב המורכב להגשמה ושמחה. שרון
|
|
|
|
נתת לי תמיכה והצעות נהדרות תודה מקרב לב.
|
|
הרשם
קובץ מצורף
הודעה חדשה
